题记：失眠绝对是人生中意料之外的事情|不想吃药，严重失眠就用深度放松来找回睡眠( 三 ) 题记：

那么虽然懂得如何放松，但是晚上躺到床上时还是一样的无法入睡还是一样严重的失眠，每天还是要看着天从黑暗变为光明，每天晚上还是要烦透好几回。这样日子真的太难受了，所以在上完大一的上学期后我曾打算休学，想着到工厂去打工做体力活或许我的睡眠才可能改变，后来放弃了这个没有把握的想法，继续回学校上学。日子就这样在煎熬中过着，而我睡眠能恢复的第二个关键时机在大三上学期才出现了，这还是与书有关系。
我们宿舍有一个同学喜欢看武侠小说，小说大多是从校门口地摊上买的，一本十元盗版的，这样的书他买了不少，他看完后宿舍的其他同学也会拿去看。我觉得看小说是浪费时间，所以很少去看这些书。有一次在宿舍随意拿了其中一本翻了翻，结果里面的故事情节把我吸引住了，越往下越精彩，进而把整部小说都看完了。这是我长那么大难得看完的几本长篇小说之一，这本小说名叫《寻秦记》，这是我一辈子都不会忘记的一本书，不单单小说写的无比精彩，还因为里面的一个情节启发我，让我找到了恢复睡眠的方法。小说里面写到武林高手用打坐的方式来恢复体力精力，打坐几个时辰比睡觉的效果还好。看到这个情节我内心一震马上联想到自己，以其我每天晚上躺在床上无法入睡还要遭受几次糟糕情绪摧残，那何不坐着一直按早已熟练的放松方法来放松，这样整晚不就一直能舒服地放松而不会有烦躁的情绪了吗？我毫不犹豫就决定晚上就要这样做，这个想法让我那天白天欣喜不已，满怀期待等来了晚上十点半学校统一熄灯的时刻，舍友们陆续上床睡觉了，我按计划坐在床头背部垫上枕头靠在铁架床上，然后开始和平常那样放松，放松头部、放松脑神经、放松双肩、放松胃、放松肠道......直到双脚，然后再从头开始放松，这样不断循环，哪个部位放松的很舒服就再那里多放松久一点，时间就在的放松中慢慢过去，半小时，一小时，两小时，三小时，和意料的一样，没有了躺着时的烦躁取而代之的是全身心的是舒坦。大概在放松了三个多小时候，放松达到非常深的程度达到似睡非睡的状态，接着在不经意时直接就睡过去了，十几分钟后醒过来，醒来后带着深深的睡意我便躺下床去睡，不到两分钟就睡着了。这一觉睡了两个小时左右，虽然只睡着两个小时，可这却是五年多以来我第一次睡上这么久的觉，而且这次睡得很舒服。
至此我明白了放松时间足够的话能达到深度放松，而深度放松能联通睡眠，这个认识是我睡眠能得以恢复的关键，这意味着我知道怎么样能睡着觉了。为什么睡着两个小时就会醒来呢，因为我的失眠是因为脑神经处于紊乱的活跃的状态，长期处于过度疲惫的状态，所以脑神经放松睡着两个小时后就又开始惯性的活跃起来，就会醒过来。从那时起到大学毕业的那段时间我都是以这样的方式睡觉，一天能睡一到两个小时的觉。虽然是能睡一点觉了，但因为失眠了那么久身体状况已经很差了，精力严重不足，毕业后参加了工作，这种状下工作起来很吃力，工作有了压力就又影响到放松和睡眠的质量。终于在毕业后的第二年我下定决心要先恢复好睡眠恢复身体再去工作，这样才能进入良性循环，我计划辞职回家后，在家里把全天24小时都用在放松上，需要多长时间恢复到正常的睡眠我就决定花多长的时间，而且对这个恢复计划我也有了十足的把握能取得成功。