酵素|14种被吹上天却没什么用的食物，别再当冤大头了( 二 )

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虽然黑枸杞是市面上销售的食物中，含花青素最高的。但换算一下，单位花青素的价格还是很高。这样一比较，还不如吃葡萄、茄子和桑葚性价比高。
09.黑糖：只是长得黑
大姨妈问题确实很烦，如果你被大姨妈问题困扰，可以选择黑糖，不过这只是心理作用，希望你能明白。
黑糖和红糖的功效基本一致，只是熬得时间更久，所以颜色更深。另外，黑糖和红糖一样，都属于蔗糖，根本没有太大差别！
10.养胃饼干：违法宣传
之前逛超市的时候，孩子非要买“养胃饼干”，说实话真够贵的！

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养胃饼干真的一点不靠谱，自己本身就没有保健食品认证，却非要宣传保健功效，这是违法的！
11.酵素：不如多吃水果
商家宣称酵素能帮助排毒美容，甚至还能减肥！
酵素实际上是酶，酶在吃进身体以后，就会被分解，压根不会被我们人体所用。与其买酵素，不如多吃点新鲜水果，根本不需要浪费这个钱！
12.高钙奶：没太大意义
高钙奶，要比普通奶贵出很多。但事实上，高钙奶只是在生产过程中，人为添加了一些钙。

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普通牛奶中的钙吸收率比较高，而人工添加的钙属于碳酸钙，很难吸收。所以平时多喝点普通牛奶、酸奶，多吃青菜豆腐，完全就够了！
13.初产蛋：单纯贵罢了
商家宣传说初产蛋是鸡蛋精华，能够促进大脑发育和增强体质。于是很多孕产妇和年轻人、老年人不惜高价购买。
其实，初产蛋的营养价值不比普通鸡蛋高多少。而初产蛋健脑这个说法更站不住脚，N-3脂肪酸、卵磷酸等是有益大脑的，但初产蛋中这些物质的含量并不比普通鸡蛋高。
14.蜂胶：没有科学依据
商家将蜂胶包装成“抗菌”“抗病毒”甚至是“调节免疫”“抗肿瘤”。

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事实上，对蜂胶的研究主要集中在动物和细胞身上，对人的实验很有限，所以并没有形成足够的依据。
保证健康饮食、良好的生活规律与作息，适度运动，这些就足够了。我国对于保健品有专门的规定，就是不能宣传疗效，更不能宣称能够替代药物。所以，下次看到什么保健品说能治病，那肯定是骗子！