稳定血糖水平，不妨做好这几点，建议收藏 _健康小知识

高血糖、糖尿病这样的问题在临床当中常见高发，并且已经成为危害国民健康的最常见杀手，尤其是糖尿病的问题越发有低龄化的趋势，如果不注意做好防御措施，可能会使相关的问题更加严重。

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如果检测血糖，血糖升高，达到糖尿病的诊断标准，就称为糖尿病，有些患者不是以三多一少为首发症状，而是以视力下降、皮肤反复感染以及糖尿病酮症酸中毒为首发症状，如果有上述症状，患者应该注意到医院进行及时的诊治。
血糖升高的危害
1.疲乏无力
血糖高会出现嗜睡、乏力。糖尿病患者早期有时就表现为疲乏无力。，血糖高但身体不能利用，就会觉得无力，无力导致发困、没劲。所以血糖高后出现嗜睡、乏力的情况相对较常见。将血糖控制后，使用胰岛素后症状就会改善。

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正常人的血糖在空腹的状态下通常在3.9～6.1mmol/L ，餐后一小时血糖为6.7～9.4mmol/L ，最大不会超过11.1mmol/L ，餐后两小时的血糖小于等于7.8mmol/L ，如果经过测量以后血糖超出了正常值，需要在医生的指导下服用降糖的药物，比如二甲双胍、格列吡嗪片等。
2.抵抗力降低
短期时间内的出现血糖升高，不会导致抵抗力明显的下降。例如，有些患者会在应激的情况下出现短期的血糖升高，这种事成为应激性的高血糖，这种一般不会导致患者出现明显的抵抗力下降。

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血糖高是会导致免疫力下降的。在血糖高的患者中，会导致免疫力下降，糖尿病患者出现感染或者免疫力低下的情况较为多见。所以血糖控制不佳的患者或者血糖高的患者，同时合并细菌、真菌、病毒和非特异性菌的感染较为多见。
3.损伤心脑血管
因为人体血糖过高是会导致血管内皮损伤，血管内皮损伤后就会导致血管内脏东西容易在血管内皮形成动脉粥样硬化斑块，这样最大的缺点就是容易出现血管内皮损伤，所以血糖和脑血管疾病有着非常密切的关系。

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4.损伤视网膜
血糖高对眼睛是有一定影响的，由于血糖高，体内糖代谢紊乱，从而引起视网膜微血管系统的损害，最终导致视网膜一系列病理改变，出现糖尿病眼睛模糊的症状。视网膜毛细血管的主要病理改变有血管收缩，调节功能失常。

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5.水、电解质紊乱
体内的血糖过高，这样葡萄糖可能会经过肾排出带走水分，尿中的糖越多，从体内带走的水分也就越多，血糖过高会出现多尿的情况，所以这个时候会导致水、电解质代谢紊乱的情况发生。
经常喝小米粥，是升血糖，还是降血糖？看完涨知识了
小米粥中富含维生素B1、维生素B2等营养物质，常喝小米粥可防止消化不良、口角生疮。小米粥中含丰富的色氨酸，有安神助眠的作用，晚餐时喝小米粥可改善失眠，提高睡眠质量。

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小米是我们日常生活中比较常见的一种食物。小米粥的营养价值非常的丰富，因为小米粥含有大量的淀粉，可以为身体提供能量。不仅如此，小米中还含有多种维生素、多种氨基酸。

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血糖高不可以吃小米粥，因为小米粥熬煮的时间比较长，糊化程度高，基本处于淀粉状态，所以血糖高的患者进食小米粥以后会使血糖更高，而且还会加重高血糖的毒性。患者可以出现血脂的增高，糖毒性、脂毒性对糖尿病人血管损伤是最严重的。