一天中吃几个西红柿最好？要注意控制哦( 二 ) _健康小知识

2.肠胃不好的人群
肠胃不好的患者是不建议吃生西红柿的，会加重胃肠负担。西红柿味酸，肠胃不好的人吃生西红柿会刺激胃肠黏膜分泌胃酸，容易引起反酸、恶心、胃胀等不适症状。西红柿性味寒凉，寒性收缩牵引、收引凝滞。

文章图片
患者平时要注意饮食规律，避免生、冷、硬，及辛辣、刺激的食物，避免浓茶、咖啡、烟酒等不良刺激，避免暴饮暴食，要少食多餐、细嚼慢咽。患者要规律休息，不熬夜，保持良好的心情。
3.经期痛经症
月经期间女性应注意尽量避免食用西红柿。西红柿属于寒性食物，食用过多可致腹痛、痛经、月经量增多，造成不适情况。月经期间女性比较虚弱，脾胃虚寒的女性一定要注意尽量避免食用西红柿。女性还应该注意不可空腹食用西红柿，以免导致胃酸分泌量增多。

文章图片
4.空腹状态之下
人体在空腹状态下食用番茄，不仅会引起或加剧胃部不适症状表现，并且会增强食用者出现结石性病变的风险。因为番茄当中含有大量果酸、植物酸等酸性物质，空腹状态下此物质进入胃部组织后，会对胃壁黏膜以及泌酸腺产生刺激作用。
一天中吃几个西红柿最好？
西红柿营养丰富，每天可以吃3~4个西红柿是比较好的。西红柿含有大量的维生素，可以为人体补充维生素，还含有天然抗氧化剂、番茄红素。特别是维生素含量很高，维生素可以预防感冒，因此每天吃3~4个西红柿对人体是有很多益处。

文章图片
番茄中含有丰富的维生素C ，果酸，番茄红素，胡萝卜素等营养成分，能够健胃消食，美容养颜，清热解毒，降血压，抗癌防癌的功效。而且，番茄不能多吃，过多食用会引起胃酸分泌过多，导致消化功能不佳，有可能造成腹泻和腹痛等状况。
吃番茄注意事项
1.不宜生吃，尤其是脾胃虚寒及月经期间的妇女。如果只把番茄当成水果吃补充维生素C ，或盛夏清暑热，则以生吃为佳。
2.西红柿的营养是非常丰富的，但是在选择西红柿的时候一定要看好颜色，自然熟的西红柿果蒂的部位都能看到绿色，自然熟的西红柿捏起来，手感是有些好软的。

文章图片
【一天中吃几个西红柿最好？要注意控制哦】3.不宜食用未成熟的番茄，西红柿含有生物碱甙（龙葵碱），食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中毒现象