“我平秤好几天了 ， 怎么办/我今天怎么只涨了一点？”
“我是按照方案来吃的 ， 为什么体重一点也不减了！......”
有许多小伙伴在减肥的时候都有这样的时刻 ， 就是【平台期】 ， 那平台期究竟是怎么回事儿 ， 背后又有怎样的原因呢？
首先我们来看一下【平台期】的概念
在我们减肥的过程中 ， 体重出现不变或者上涨的情况 ， 我们通常就叫这个时期为”平台期“ 。
平台期为什么会出现？
其实 ， 平台期的出现是因为我们身体有自我保护机制的原因
当我们的身体意识到我们的体重下降过快 ， 认为我们是生病或者是现在正在闹饥荒 ， 所以就启动了自我保护的机制 ， 这样我们就进入了平台期 。
通常情况下 ， 我们的平台期持续时间在3-7天 ， 具体时间根据个体会有一定差异 ， 所以进入了平台期也不用太担心
在身体适应了现在的体重和饮食变化后 ， 经过一定的调整 ， 我们的体重就能继续减下去 ， 所以只要我们坚持 ， 就能突破”平台期“
当然 ， 除了正常的这些原因外 ， 也有一些其他的原因会引起平秤现象 ， 我们要注意甄别 。
【让你打破平秤的满满干货，早知道早瘦！】平秤解忧馆
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