黑猩猩|尽管被很多室内健身者所不屑为什么跑步仍然是最适合人类的运动？黑猩猩|关节

对于很多以大块肌肉感到骄傲的室内健身者来说，跑步实在是一项价值不大的运动，甚至会承担肌肉下降的风险，这是他们非常不愿意看到的结果，甚至他们还认为跑步会损伤膝盖。

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然而事实真的是这样的吗？我们可以从人的生理结构来分析，人类的体质其实非常适合跑步，简直就是天生为跑步而创造的。因为工业和科技的发展让人们到室外去工作的机会越来越少，导致这项天赋逐渐退化，如果要重新启动这项技能，需要一段时间的练习。但是看看你的身体，真的是一个天生的跑者。
跟腱
您的跟腱产生显着的弹性回弹，大大减少了产生每一步所需的能量。
黑猩猩和大猩猩没有这种适应性。见过他们试图逃跑吗？它们不会持续很长时间。
这种能量回馈机制非常有效，无论你跑多快，跑一公里的能量成本都差不多。
颈韧带
颈部韧带可让您保持头部平衡并面向前方，同时上身反向旋转以平衡腿部运动。
黑猩猩和大猩猩没有这种韧带，也不能以同样的方式将头部与上半身分离。
独立呼吸
将呼吸与步态周期分离的能力使我们能够以多种速度跑步。这意味着我们可以在需要捕捉某些东西时加快速度，或者在需要喘口气时放慢速度，同时继续奔跑。
用四条腿奔跑的动物只能随着步态及时呼吸，这限制了它们的努力、有限的步伐范围和定期休息的需要。
出汗
出汗使我们能够在一天中其他动物需要遮荫的时候调节体温。这有助于我们避免中暑，并允许持续狩猎，只需让一只不会因中暑而出汗而死亡的动物即可。
双足行走
双足行走意味着在炎热的天气里，我们的身体较少暴露在太阳的热量下。这也意味着我们能够忍受跑步时产生更多的热量，因为来自太阳的热量负担不如四腿的人那么大。
这使我们能够在其他捕食者和猎物需要寻找阴凉处的炎热天气中进行远距离捕猎。
更长的四肢
与其他猿类相比，我们的腿和手臂更长，因此可以更有效地跨步。
更长的腿和手臂也更轻，这降低了跑步时这种加长步态周期的能源成本。

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【 黑猩猩|尽管被很多室内健身者所不屑为什么跑步仍然是最适合人类的运动？】大接合面
我们有比其他动物更大的关节面。
这个更大的区域提供了减震的好处；重要，因为我们在每一次脚击中都要处理大量的力量。
更高，更苗条的身体
相对于我们的体重，我们更高、更苗条的身体为我们提供了更大的表面积，这使得我们出汗的蒸发冷却效果更加有效。
没有厚厚的毛皮进一步增强了这一点，这使得跑步时产生的气流可以进一步冷却我们。
头部周围的血液循环
头骨的设计和我们头颈部周围的血液循环系统促进了血液与大脑之间的热量交换，从而控制了大脑的温度。
大臀肌
我们有非常大的臀肌。这些有助于我们在跑步时保持直立。
相比之下，其他猿类的臀肌非常小，发育不全，这意味着它们必须用四肢奔跑以保持平衡。尝试这样做 5 公里！
足底弓
足底足弓是另一种弹性机制，它与其他适应性一起使我们能够以几乎相同的能量消耗水平以不同的速度跑步。
因此，更快的跑步依赖于更多的弹性后坐力，而不是更多的努力。
短脚趾
与其他猿类相比，我们的脚趾非常短。
这意味着我们需要做更少的工作并在每一步使用更少的能量来克服惯性，并且可以更多地依赖弹性后坐力。