内心慌乱时，试试做这4件事( 二 ) _健康小知识

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03
增加你的支点
我见过一些因意外而意志崩溃的人，比如：
曾有一位部门负责人，一直兢兢业业的工作，后因人事斗争，被辞退了。
恰好，她是一位45岁的单身女性，平时几乎所有时间都扑在了工作上，就连周末放假都常去公司加班。
所以，当她遭遇这件工作上的打击时，猛然间无法承受，几近崩溃，后来看了好几年的心理咨询师，再后来找到我，最终才渐渐好转。
人生一方面的意外，常会导致一个人内在稳定性的丧失，并由此波及到人生的方方面面。
但事实却是，每个人的人生都是多方面的，家庭、亲密关系、朋友、娱乐、职业发展、个人成长、艺术、爱好等。
如果，你越是集中于其中一面，越是只关注其中一面，你的生活圈就越是狭小，你就越会容易被它击溃。
如果爱情是你的全部，当你失恋了，你就很容易陷入崩溃。
如果工作是你的全部，当你失业了，你就很容易陷入崩溃。
如果家庭是你的全部，当你遇到家人分离，你可能就会彻底崩溃......
相反，你的生活圈越大，你就越是容易恢复，因为你整个人生的支点从来都不只是某一方面，而是方方面面，这样你个人的弹性与内在稳定性就会大大增强。
所以，你要去试着增加人生中的其他支点。
比如：
以前你总是依托于工作，那么现在你可以试着去恋爱。
以前你总是围着老公转，现在也许你可以去工作。
以前你是一个全职妈妈，所有的事都是关于孩子的，现在也许你可以去增加一些爱好，培养一些特长。
总之，不要让你人生的支点只有一个，我的建议是至少两个。
唯有这样，你才能不再局限于生命的某个侧面，从而提高自己的弹性与内在稳定性。

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来源：《海蒂与爷爷》电影片段
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04
设置你的“灯塔”
那些忽然遭遇意外事件的人，就像原本在大海里平稳航行的船，忽然间遇到了惊涛骇浪的侵袭，平衡顿失。
等船重归平稳后，他已不知道自己想要航行的方向，于是就孤零零的漂浮在茫茫一片的海上。
这时，假如远处有一盏明亮的灯塔，会怎么样呢？
显然，灯塔能够为他指出前行的方向。
这个“灯塔” ，代表的正是你的长期目标。
你的长期目标到底是什么？
是成为一个不断成长的人？一个改变世界的人？一个能让周围的人感到温暖美好的人？还是一个想要不断创造的人？
这个长期目标就像茫茫大海上的一座灯塔，它的存在就是要帮助你，不论顺境逆境，都始终知道自己的方向。
而不是当波浪翻滚、暗潮涌动的时候，迷失在大海之中，随波逐流。
假如你的长期目标是用两年时间学好英语，进入外企工作，那么，这个目标会因为疫情出现、混乱发生而改变吗？
显然不应该。
真实的人生总是会不断的被各种各样的意外打乱，你以为这是最后一次混乱，但也许很快就会再有一个。
所以，假如每一次意外来袭都能让你放下计划，那么最终将会怎样？你的长期目标还有实现的可能吗？
不用我说，你也知道答案。
所以，想要实现长远目标的关键不是你的目标有多宏大，而是你是否真有每天向着那个目标前进一步的决心和动作，不论是意外发生，还是混乱阻碍，你有没有“日拱一卒”？