猕猴桃不适宜空腹吃，美味猕猴桃营养多，被誉为“水果之王”！ _健康小知识

【猕猴桃不适宜空腹吃，美味猕猴桃营养多，被誉为“水果之王”！】猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王” 。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

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最可贵的是，奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说，奇异果是最合适的减肥食品。
猕猴桃什么时候吃好?
每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收;空腹吃猕猴桃好吗?猕猴桃性寒，不能空腹吃，否则会对胃产生一定的刺激，还容易得结石。
猕猴桃什么时候吃好?一般饭后1小时再吃最好。猕猴桃含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

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大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，而吃过之后，往往会感觉腹部又撑又胀。一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。
研究人员表示，人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。
而引起这种积极改变的原因，则来源于猕猴桃内天然产生的一种特殊的酶——猕猴桃碱，它能让蛋白质得到更快、更全面的吸收。
西米猕猴桃粥
口味：酸甜味工艺：煮西米猕猴桃粥的制作材料：主料：西谷米50克，猕猴桃100克

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调料：白砂糖50克教您西米猕猴桃粥怎么做，如何做西米猕猴桃粥才好吃1.鲜猕猴桃冲洗干净，去皮取瓤；
2.西米淘洗干净，用冷水浸泡回软后捞出，沥干水分；
3.取锅加入约500毫升冷水，放入西米，先用旺火烧沸；
4.再改用小火煮半小时，加入猕猴桃，再继续煮15分钟；
5.加入白糖调味，即可盛起食用。返回搜狐，查看更多
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