男人中年后容易发胖，或与这5个因素息息相关，你是否在其中 _健康小知识

不知道大家有没有留意到，自从男性结婚之后，大部分人都有逐渐发胖的表现，这时候很多人往往会说这是幸福胖，但是却忽视了发胖的同时，可能会给身体健康造成的伤害。
所以为了避免结婚后出现类似的问题，我们需要了解婚后发胖的原因，相关的调查数据显示，可能和以下五个因素息息相关。

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1、爱的滋润
拥有幸福婚姻的男性，每天被爱人宠着，一日三餐换着花样做各种好吃的。
男性下班后依然伸手饭来张口，长时间在这样的环境之下，体内所摄入的热量难免会有所增加，这种情况下身体发胖也就自然而然的发生了。

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2、运动量少
对于有些男性来说，在还没有结婚之前，内心始终有压力，平日里也更加注重自己的外在形象，哪怕工作再怎么繁忙，也会抽出时间锻炼和健身。
但结婚之后，没有了这一外在因素的推动，男性的自控能力有所减弱，平时可能会有运动量不足，甚至不运动的表现，长此以往，也会有发胖的迹象。

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3、代谢慢
衰老是所有人都无法避免发生的事情，而且结婚之后，有些人已经到了三十岁的年龄，虽然这时年龄不算太大，但相比较之前，新陈代谢的速度有所减慢，再加上平时有不注重维持肌肉锻炼的习惯，肌肉也会逐渐的萎缩，进而使得多余的热量逐渐转化为脂肪。

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4、缺失睡眠
结婚也就代表着自己成为了一家之主，不仅要赡养父母，同时还得照顾妻子和孩子，由此压力难免有所增加；
尤其是近些年来生活节奏的逐渐加快，有些男性平时可能被大量的工作所困扰，到了晚上时还不得不忙于工作，因此便有睡眠时间不够充足的问题。
【男人中年后容易发胖，或与这5个因素息息相关，你是否在其中】而美国芝加哥大学的研究人员做了一项实验发现，只有当人体进入深度睡眠状态，才会制造更多的生长激素。
如果经常有熬夜，睡眠时间不充足的习惯，生长激素分泌量越来越少，就会导致肌肉松弛，最终就会显得中年男性发福了。

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5、常吃剩饭
减肥是女性一辈子的事业，哪怕结婚后，女性仍旧希望把最好的一面呈现出来，其实平日里就会有吃的过少以及剩菜剩饭的表现。

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婚后男性想要保持身材，做好这几件事
1、坚持吃早餐
早餐是一天中最为重要的一顿饭，因为经过了一晚上的休息，早晨时肠胃中已经没有了食物可以消耗。
如果不吃早餐的话，不光会有饥饿的感觉，影响工作，同时还会出现代谢速度下降的问题，进而更容易增加肥胖的概率。

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2、多喝水
多于是喝水不仅能够增强饱腹感，还可以刺激体内脂肪的代谢，并且加快新陈代谢速度。所以提醒男性朋友，每天保持两千毫升左右的饮水量。
总而言之，通过上文内容，我们已经了解到了婚后男性之所以那么容易发胖的原因，其实和5个方面有着密切的联系，其中包括代谢下降，缺失睡眠运动量少，爱的滋润以及常吃剩饭菜。