秋季进补不得当，会伤害身体，秋季补身体要遵循的几个小妙招( 二 ) _健康小知识

虽然很多人说秋季进补要及时，要通过食材进补，越是高端的食材，营养价值越高。
但是，在选择高端食材时，要尽可能以适量为原则，避免补过了头，最好能有相关的科学依据，否则很可能并不适合个人的体质，反而对身体健康不利。
8、螃蟹虽好，要控制
秋季是吃大螃蟹的季节，但是，并不是所有人都适合吃螃蟹，针对吃螃蟹这一事情，一定要保持更高强度的警醒心。
尤其是患有高血脂和冠心病的人在吃螃蟹上一定要更慎重，脾胃虚寒的人要尽可能少吃螃蟹，否则也会为肠胃增加负担和压力，使肠胃疾病频繁爆发。
9、运动，是必不可少的
对每个在秋季养生的人而言，运动是必不可少的，秋季大多数人会呈现出懒惰的状态，不愿意动，愿意待在室内。
一旦缺少运动，身体的细胞活力会随之降低，代谢能力的下降，也会引发一系列的问题，因此，不管采取何种方式的运动，一定要坚持，至少每天保持一定的运动量，身体才不会就此停摆。
参考资料：
1、《秋季不要随便进补，当心伤身体！饮食“三宜八忌”须牢记！》
2、《秋季如何适当进补最健康》
【秋季进补不得当，会伤害身体，秋季补身体要遵循的几个小妙招】3、《过度进补也伤身！秋季养护脾胃，记住这4点可能就够了》