癫痫病|0成本防脱生发，坚持3个月头发自己疯长！医生

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预防脱发日常一定要做好饮食和生活习惯，注意头发的护理。做好下面几点， 0成本让你的头发自己疯长！
防脱生发先做好这几点
1.戒高糖食物
这些食物会导致头皮出油加重，进而导致毛囊受损，加重脱发。
2.戒油腻食物
这些食物会导致有害聚合物随着血液直接进入人体的毛囊造成脱发。

3.戒高盐食物
会导致头皮血液循环受阻，从而导致发根不能提供充足的营养给头发。
4.戒刺激食物
这些食物会导致头皮湿热，瘙痒，从而加重脱发的问题。
5.洗头水温不要太高
洗头发的水温超过40度会导致头皮和头发变得干燥，导致头发变得毛躁，头皮表层受到损害。
6.避免长时间曝晒头部
长时间曝晒，紫外线会让头发变得干燥、容易脱落。
7.避免戴太紧不通风的帽子
会导致头皮血液循环受影响，加重头发出油等问题，进而进一步加重发囊受损。

日常防脱护理需要注意
1、健康作息，早睡早起
脱发的人平时要注意规律作息，早睡早起，最好不要熬夜，因为熬夜会加重脱发的问题。每天睡眠时间最好在7小时以上。
2、合理均衡饮食
日常饮食对于防脱调理是很重要的。要避免偏食调理，荤素合理搭配，这样才能给头发提供充足全面的营养，让头发更好的生长。
3、避免精神压力过大
精神压力过大以及长时间的沮丧、情绪不畅，会导致激素紊乱，从而加重脱发的问题。日常要适当的运动，有助于调节情绪，缓解压力。

4、调理头发头皮
【癫痫病|0成本防脱生发，坚持3个月头发自己疯长！】日常注意对头发和头皮进行健康调理，洗发水要尽量选择温不刺激的，以免刺激头皮。此外，可以配合使用良姜育发液来辅助改善头皮健康，其提取了高良姜根、何首乌、侧柏叶、山奈根、野菊花等防脱成分，它可以提高头皮细胞活性，促进发囊更好的生发，从而达到长效防脱的效果。