医生：不管好坏，4类人建议少吃些榴莲，不妨了解下( 二 ) _健康小知识

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4.牛奶
民间有着这样一种说法，吃榴莲以后饮用牛奶，毒性比被眼镜蛇咬伤都高！虽然听起来很吓人，但实际上将这两者同食的后果确实是非常的严重的，将榴莲与牛奶同食，会导致过多的咖啡因中毒，从而使得血压飙升引发心脏病猝死。

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【榴莲的热量】
每100克榴莲含有的热量是147大卡，属于热量高的水果。
每100克的流量的热量为147大卡，一瓣带皮的榴莲可食用部分为74克，所含有的热量为109大卡，需要我们75分钟才能将这些热量消耗掉。
从上面的数值来看，榴莲在众多的水果之中，热量并不低，而且，榴莲里面所含有的糖分比较高，而糖分也是导致热量高的一个重要原因。
另外，榴莲当中的脂肪含量达到了4.1% ，这个数值在水果中也是不低的。所以，在平时要控制榴莲的摄入量。

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俗话说：“一个榴莲3只鸡”？
从字面上进行分析， “一只榴莲三只鸡”的说法说明了一只榴莲中的营养等同三只鸡，其实这种说法是最开始从东南亚传出，后来传播到广东。
榴莲当中的微量营养素丰富，榴莲当中含有维生素B族特别丰富，比如维生素E ，维生素C ，维生素A ，可以算得上是“实力派”的维生素补充小能手。
其次，榴莲当中的三大营养素特别突出，平均100克榴莲碳水含量达到了28.3克，这可是苹果的三倍，平均100克，蛋白质含量2.6克，更是苹果的10倍，平均100克脂肪含量接近4% ，可以说是典型的高热量，高糖分，高脂肪水果。
但其实有相关的专家研究分析，榴莲和鸡肉中的营养是无法比较的，毕竟榴莲是水果属于植物果实，而动物却含有蛋白质和脂肪，这两者联系在一起有些牵强，这种说法也只是为了突出榴莲的营养价值。

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医生：不管好坏， 4类人建议少吃些
1.肾病患者
对于一些肾脏疾病患者来说，并不建议多吃榴莲，榴莲里边的钾元素含量比较高，肾功能受损之后对钾的排泄比较有负担，导致体内的血钾平衡失衡加重了身体的负担，影响个人健康。

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2.上火的人
榴莲虽好，但是并非所有人都可以食用，特别是上火严重的人最好不要吃榴莲。
榴莲属于温补身体的水果，进食过多容易产生上火表现，而在上火的时候还吃榴莲，可能会出现更严重的上火表现。
因此，存在上火症状的人应该以清淡健康的饮食为主，多吃清热降火的食物，榴莲这种温补身体的食物最好少吃。

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3.有心血管疾病的人
心血管疾病的患者，血管内的胆固醇含量本就比较高，会使体内血管极易产生血栓、血管硬化的情况，而如果摄入榴莲，出现血管堵塞的风险会更高，甚至还或许会发生血管破裂、中风的现象。

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4.刚喝过酒的人
对于刚喝过酒的人群来说，是不建议吃榴莲的，因为酒和榴莲都属于燥热食物，如果一同食用不仅会导致血管堵塞的问题，在喝白酒后正常情况下人体会产生一种酶，这样才能够辅助酒精进行消化，然而榴莲却会抑制这种酶的产生。