肝不好的人能吃面条吗？一文说清楚( 二 ) _健康小知识

经常进食辛辣的食物，容易降低肝功能和新陈代谢水平，本身就患有肝病的人，吃这类食物必然会让病情加重，对身体的损伤非常大。

文章图片
5.松花蛋
松花蛋是经过特殊的加工而形成的食物，其中的铅元素含量比较高。
铅元素是一种重金属，如果经常吃这种重金属的食物，也会给肝脏增加很大的负担，影响到肝脏的排毒和代谢功能。所以，还请大家尽量少吃些，或许能帮肝脏减压。

文章图片
6.甜食
对于肝脏疾病患者来说，不想肝脏走向“下坡路” ，甜食不建议多吃，因为甜食摄入过多，除了会造成肥胖的情况，糖分容易发酵，从而加重胃肠胀气，导致转化为脂肪造成脂肪肝的情况，影响自身健康。所以，这种食物平时也不建议多吃。

文章图片
03哪些食物可以帮助养肝护肝？
1.草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。
从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火，此外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。
另外，草莓中含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

文章图片
2.木瓜
木瓜是日常生活中比较常见的水果，里面含有大量的维生素C和多种氨基酸物质，能够满足肝脏内所需要的元素，并且还能够增强肝细胞的抵抗力间接的稳定肝细胞。所以，对于肝脏不好的人来说，平时可以多吃点木瓜。

文章图片
3.枸杞
枸杞是一种既能够养肝又能润肝的食物，它里面的多糖成分能够让人身体的抗病能力得以增强，同时也能够帮助抑制细菌和毒素。
枸杞里面的多糖成分可以帮助保护使用者的胰岛细胞，经常吃一些枸杞能够让人的血清胆固醇含量降低，同时还能够帮助预防动脉硬化和改善肝脏血液淤积。

文章图片
4.菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素、钙元素、磷元素以及维生素E、维生素C、维生素B等多种营养成分，不仅可以促进新陈代谢，还可以起到养肝健脾、补血益气的作用，对于肝功能不好的人群有很大益处。

文章图片
5.蜂蜜
蜂蜜是很健康的食品，含有很多对身体有益的营养物质，平时便秘的时候大家会经常喝蜂蜜水。其实，蜂蜜不仅可以改善便秘，还能促进肝脏的代谢，帮助身体提供能量，平时经常喝蜂蜜水可以促进肝细胞再生，能够有效保护肝脏。

文章图片
04延伸：以下行为或会伤害肝脏，建议改正
1.久坐不动
关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。
现在，电脑、电视、汽车等现代化物品让很多人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。
所以，人们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是容易郁闷或脾气暴躁。