以下食物可以补充身体流失的钾元素，适量( 二 ) _健康小知识

第四种：酸碱失衡
身体缺钾就会酸碱失衡，也就是身体里面的酸和碱不在一个水平上。一般身体会出现头晕、呕吐、出汗症状，严重就是身体抽出。这时候就不要迟疑了，建议赶紧送医院。

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可见缺钾对身体危害多大，要是出现任何缺钾会有的表现都要重视起来，要是严重给身体、生活带来极大不利的影响，建议及时就医。要是症状并不是很明显，平时就可以通过饮食好好地补一补。
以下食物可以补充身体流失的钾元素，适量!
水果：香蕉、橙子、葡萄等
蔬菜：菠菜、毛豆、山药、海带、黄豆、绿豆等
肉类：鸡肉、瘦肉、动物内脏等
这些食物里面含有的钾元素不低，凡事过犹不及。虽然身体缺钾，也要循序渐进，因为身体需要的营养元素不仅仅是钾元素，还有其他营养物质。但只要你正常吃饭，定时吃饭，一般身体是不会有营养元素缺失的。除非你偏食挑食，或者是身体有什么疾病的原因。

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综上所述，大家在日常生活中也要多多注意身体钾元素还有其他营养元素的是否充足，平时饮食要保持营养均衡，一日三餐顿顿不要落下。可以定期去医院做一做抽血化验的检查，可以让你清晰知道身体缺什么营养了，随后及时地补充。