吃得少活得久，有科学依据吗？该如何理解？一文学习下( 二 )

(2)吃饭次数不能少
一天吃三餐是比较健康的，而且建议大家在合适的时间段吃，既不要吃得过早也不要太迟。如果长期只吃两餐，忽视早餐，或者过午不食，长期下去都会对健康造成不利影响，大家不能只看得眼前的变化，短期内体重虽然会下降，但时间久了可能也容易反弹，这种吃法也不是健康的减肥方法。

文章图片
(3)食物卫生不能少
坏掉的蔬菜和烂掉的水果，其实里面很可能已经产生了细菌或毒素，只是肉眼不太能看出来，就算去掉坏的部分，也不一定安全卫生。建议大家要正确节约，尤其是很多老年朋友，要注意食物卫生，以免吃错了，时间长了影响健康。
综上所述，吃得少活得久是有一定道理的，有科学依据可以表明，这么吃对身体健康也是有不少益处的。但是关键在于如何正确地吃得少，如果陷入误区可能反而容易伤身，影响到寿命，以上三点不能少，希望大家要注意，正确合理地少吃一点，才是真的有利于延长寿命。