我时常忧虑，为什么？( 二 )

好朋友前几天跟我吐槽，自打和对象在一起后，每天室内卫生都是他收拾，当和女朋友正面谈论此事，常被一句“这点小事还拿出来说”而怼回去。
并非他本身不愿意承担这种工作，而是需要价值认同，假设这种认同的问题无法妥善解决，急躁易怒就会随之而来。
但GAT研究认为，对自己是否存在慢性或长期忧虑的情况，属于主观感受范畴，并没有诊断标准；据此，各种细分情况造成的忧虑，通常会怎么表现呢？

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我们可以，用这三类关键特征来描绘。
首先，容易出现灾难化想法。心理学研究认为，忧虑者在遇到问题时，往往会惯性地往最坏的地方考虑。
比如，有的人和朋友一起吃饭，如果对方迟到15分钟以上且没有信息通知，他就会思考，朋友对我们之间关系是不是不够重视、时间观念太差等。
同时，忧虑也会影响自己解决问题的能力，忧虑时常伴随着不自信，人们觉得自己没办法应对，只能抱怨几句，忧虑下去（Dashetal. ， 2013）。
其次，拥有较高的焦虑敏感度。焦虑敏感一般指对身体焦虑反应的敏感，如遇到事情时手心出汗、心跳加速、头晕，实则是来自负面感知造成的恐惧。
要知道，在某些场景下，人产生焦虑反应是正常的，面临重要考试或第一次与比自己厉害的人约会时，绝大多数人会感觉到焦虑。但是，低焦虑敏感会把这类反应看作暂时的、无害的、就像面临约会时，期待又兴奋。
而较高敏感的人会灾难化自己的反应，他们预感当此事真正到来时，自己可能感觉到头晕、紧张。
我一位主持专业的同学，每次上台前都非常紧张，他说有种压力好大，无法面对的错觉。
再者，更多的反刍思考（rumination）；调查表示，有些人一天10%的时间都在进行反刍预演，带着负面的态度去思考过去已经发生的事。
比如，如果你给他看引起不适的电影，他们接下来三天内，都忍不住回想当时的画面。
并且，他们会比不忧虑的人更关注自己无法解决的问题。而由于过度关注错误，使得他们犯错后还会接二连三犯错。
由此，这五种不起眼的现象都有可能引发忧虑，它们的具体表现也比较容易觉知，那么，忧虑或者担忧，到底怎么来的呢？
二、先天还是后天习得
准确来说有两个方面：1.慢性前置因素， 2.后天形成的看法
前置因素上，对同卵双胞胎的研究中发现，如果其中一个人有焦虑症，另外一个也会患上焦虑的可能性概率有31~88% ，而一般人的发病率是0~8% ，这说明，先天遗传对焦虑有一定作用。
研究认为，婴儿遗传来的并非焦虑得症状，而是独特的气质；这种更敏感、更警觉，更容易激动的反应，使得人们在长大过程中更容易被小事和有危险性的事物刺激，促使忧虑发生。
比如，街坊邻居哄孩子，你会发现，有的孩子被挑逗两下，就会大哭大闹；有的孩子四五岁刚上学，老师布置课题，他们因为某些小阻力无法完成，就气性特别大，怒砸东西或者撕课本。
这都是遗传带来的独特应激反应，说白了，他们可能比别人更多一些高敏感特质（HighlySensitivePerson ，简称HSP）。
其次，父母的教育方式也会对人们的忧虑倾向造成影响。慢性忧虑者的父母，表现出对世界过分谨慎的态度，他们本身就比一般人更容易害怕、担忧，会过分关注一些潜在危险可能性。