总结一下：
忧虑 ， 不是坏事 。
身体、情绪的任何警觉信号 ， 都在告诉大脑“该正视它了” 。
假设一直逃避 ， 思维就会不断被挤压 ， 直到更糟糕的表现出现 。 也许 ， 应该在合适的时间停下来给大脑做做“精神按摩” 。
文献参考：
[1]《精神障碍诊断和统计手册（DSM-5?）》；美国精神病学杂志
[2]慢性压力和焦虑会损害大脑 ， 增加患严重精神病的风险 。 贝克雷斯特 ， 康纳利 ， K.（2016）
[3]焦虑敏感和担忧 。 个性与个体差异 ， 38（5） ， 1223-1229；Floyd ， M.、Garfield ， A.和LaSota ， M.T.（2005）
[4]两种情绪对比回避措施的开发和验证：对比回避问卷 。 焦虑症杂志 ， 49114-127；Llera ， S.J.和Newman ， M.G.（2017） 。

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