每天坚持喝一碗“洋葱煮水”，1个月之后，7个好处或“不请自来” _健康小知识

导语：洋葱在日常生活中是一种非常常见的蔬菜，价格也相对低廉，可以全年食用，然而，由于洋葱有一定的辛辣感，许多人不太喜欢它，然而，它在国外被称为“蔬菜女王” 。
洋葱营养价值非常丰富，洋葱不仅含有维生素C、叶酸、锌、硒、钾等营养素，还含有两种非常特殊的营养素槲皮素和前列腺素A ，因此洋葱具有其他食物无法替代的健康作用，如果我们能每天喝一洋葱的水，这四个好处可能会在一个月内悄然到来。

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每天坚持喝一碗“洋葱煮水” ， 1个月之后， 7个好处或“不请自来”
1、排毒养生
西方人喜欢吃洋葱的原因是每一张桌子上都有洋葱，洋葱在一定程度上有助于人们的健康，它们可以降低血脂，帮助身体排出毒素，如果你不喜欢吃洋葱，不妨睡前喝一碗开水，这样可以有效排除体内毒素，清理肠道垃圾，尤其是中老年人多吃洋葱，或睡前喝碗洋葱汁，可以达到一定的保健效果。

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【每天坚持喝一碗“洋葱煮水”，1个月之后，7个好处或“不请自来”】2、杀菌防寒
事实上，洋葱含有一定量的大蒜素，可以有效地杀死细菌和炎症，还可以对抗流感病毒，特别是对于生活中经常感冒的人，建议每晚睡觉前喝一碗煮沸的洋葱水，以有效预防感冒的发生，因此，我们在生活中不应该总是对洋葱抱有偏见，也许它可以帮助身体带来一些变化。

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3、缓解失眠
假如你处在失眠症情况，或是睡眠质量不高，睡前喝一杯煮洋葱，能改善睡眠质量，缓解失眠，由于洋葱带有安神助眠、刺激性大便成分，因此有宁心安神的作用，因此，你觉得我会在睡眠质量期内，在休息不好的人群内，每晚睡前喝一杯煮洋葱，坚持一段时间，睡眠会越来越好的，失眠症就消失了。

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4、保护心脑血管
洋葱里面含有前列环素A ，可以有效软化血管，减少血液浓度，和洋葱一起煮，能增加新冠病毒平台流量，避免脑溢血的建立，此外，喝洋葱水可以预防血管硬化，有效控制血管健康。
5、缓解便秘
洋葱里的硫成份与肠子中的蛋白质或肠道细菌融合产生氯化氢，促进肠胃蠕动，丰富多样的可溶膳食纤维素刺激性肠胃，让健身运动更有活力，低聚木糖能控制肠胃黑势力的繁殖，有效缓解女士比较常见的便秘的症状。

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6、防治呼吸道疾病
比较常见的呼吸道疾病，如肺部疾病、急性支气管炎、急性支气管炎、哮喘病，听上去并轻微，可事实上在患呼吸道疾病时就很可怕了，如果你不想得了呼吸道疾病，可以选择在日常日常生活喝洋葱和开水，或是改进呼吸不畅，减轻呼吸道疾病产生的不适，缓解身体压力。
7、降低血压
洋葱带有前列环素，所以能够软化血管，稀释液血粘度，减少血压，如果可以每天睡前喝些洋葱开水，能够勤排血压，有固定血压的功效，针对高血压和低血压的人而言，将洋葱放进开水中有利于平稳血压。

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小知识洋葱煮水的正确做法
1、准备一个洋葱，削皮洗干净后，切除四分之一。