怎样饮食习惯更健康？建议多学习下( 三 )

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饭后躺着还不如坐着，虽然躺着会更舒服，但是却不利于肠胃的吸收。上半身立着的时候，胃也是立着的状态，胃内的胃酸主要集中在胃的底部。如果是平躺的状态，那么胃也是平躺的状态，如果刚好饭吃得也比较饱，就容易出现胃食管反流。

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站着的时候，身体消耗能量的速度是加快的。站着的时候可以促进胃肠的蠕动，帮助消化。站着的时候，腹部是舒展开的状态，所以腹部积累脂肪的概率就会降低。
老话说得好：“饭后百步走，活到九十九” 。
但是不建议吃完饭之后，立马就去散步。可以在站20分钟左右之后再去散步，或者散步的时候缓慢移动，散步的幅度不要太剧烈。如果饭后散步太剧烈，不但不能维护胃部的健康，还会对身体有不好的影响。比如经常听到的“胃下垂” ，并不是危言耸听。

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这三个人中，站着，可能会让人感觉到有些疲惫。也就表明，人在站着的时候，能量消耗比坐着和躺着更快，所以站着相对更健康。所以吃完饭之后，站起来，稍微走两步（不是去散步），对身体比较好
写在最后
吃饭看似是一件非常简单的事，但其中的许多小细节，都非常值得关注。希望大家都能关注吃饭这件“小事” 。做饭时少放油盐，吃饭时尽量不要挑食，重视营养搭配。饭后不做剧烈运动，缓慢的散散步就好。
身体如果出现什么不舒服的症状，不要认为忍忍就过去了，这可能是身体给你的一个很重要的信号。医学检查能让我们更加了解身体的情况。如果身体没有什么不舒服的地方，也要尽量每年找一个时间进行体检。
【怎样饮食习惯更健康？建议多学习下】现在“养生”如此流行，各种未经医学证明的养生观点，也得到了许多人的追捧。其实真正的“养生”非常日常，日常到每天吃什么饭，怎么吃饭等。只要每天饮食均衡，大小便正常，人体就会少生病。