骑车族应警惕自行车病( 二 ) 阴部胀痛

7.阴部肿胀或前列腺发炎者可适当进行体育锻炼，并每天用40℃左右的温水坐浴20分钟。女性不要骑男车，以防上下不便。
8.在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车;若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。
手部疾患
原因：不少人长时间骑车后会感到两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响，医生称这种情况为“腕尺管综合症” 。腕关节与手掌相交处的尺侧有一个腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纤维组成，尺神经由此管穿过，分布到手部尺侧。主要是在骑行中上肢长时间受压且运动量极小，上肢的血循环减少造成的。骑车时若双手紧握车把，手掌尺侧与车把接触，豌豆骨卡居当中，当蹬车上坡或逆风前进，加快速度、身体前倾时，腕关节必然会过度背伸，使尺神经受到牵拉;同时上肢的支撑力增加，腕尺管内的压力也随之增大，因而引起上述症状。
对策：长时间骑行时，应每一个小时左右下车活动一下上肢。另外加强对上肢的针对锻炼，如拍篮球、哑铃。此外长时间骑车，宜经常稍稍改变握持车把的姿势，避免总是一个部位受压。戴手套可以加强把握车把的稳定性，又可以减轻手腕与车把之间的碰撞，也可在车把上套上软套子。骑车过久感到手腕酸痛，可用热水浸泡，或用热毛巾捂。效果不佳者，可以作封闭注射或松解神经的手术。
戴手套可以加强把握车把的稳定性，又可以减轻手腕与车把之间的碰撞
对颈椎与腰椎的伤害
原因：主要是骑姿的问题。骑车者身体过度前倾(如骑跑车)时，为了观察前方，必然要抬头仰颈，这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。时间长了，颈椎关节和肌肉容易疲劳、损伤，可诱发颈椎病，出现颈肩部疼痛，手臂麻木、无力，头昏，耳鸣，眼花，严重者可引起四肢不同程度的瘫痪。身材不高者腿较短，若车鞍调得过高，骑车时臀部左右扭摆，时间长了会引起腰肌劳损。发育中的青少年，如长期处于这种姿势，养成俯身习惯，可能形成驼背畸形，影响体态。因此，长期远距离骑车可能会导致颈肌和腰肌劳损。
对策：骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势。正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸;双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身;双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座位。为了保证正确的骑行姿势，必须根据自己的实际情况，做好车辆的选择、车座的选择、车座的调整和车把的调整。
尾骨骨折
原因：偶有骑自行车引起尾骨骨折的。人的脊柱末端，有一块退化了的尾椎，或称尾骨，位于肛门后方皮下，长约3～4厘米，稍向前勾，构成骨盆的一部分。