被查出高胆固醇，不想吃药怎么办？做好4点，血脂或会下降生活中我们不难发现

生活中我们不难发现，越是年纪偏大的中老年人群，身体状态往往越差，像高血糖、高血压、心血管疾病的发病率，普遍比年轻人要高。包括体内胆固醇升高，更是关系到该类人群的血脂变化，让人不得不谨慎对待。
从养生角度来讲，人体各项机能的基本运作和消耗情况，都与日常生活有关。如果生活习惯不佳，忽视自我保养，身体当中的一些潜在问题，就会在日后爆发出来，尤其是高胆固醇所引发的高血脂问题。那么对于胆固醇，你到底了解多少呢？

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一、了解胆固醇
提起胆固醇这个词，大部分人都会觉得很排斥，因为胆固醇升高对人体健康是没有好处的，其中受影响最大的就是血脂含量以及心血管状态。但实际上，胆固醇是保证人体运作最基础的重要物质，细胞生命活动能够正常进行，它功不可没。
1、构成细胞膜。人体内的各个器官、组织，都是由一个个微小的细胞构成的。而细胞膜的主要组成部分中，胆固醇占比达到了20%以上。健康的细胞膜将各个细胞包裹起来，不仅对细胞起到了一定的保护作用，同时还维持了细胞的基本生理功能。

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相关动物实验显示，动物长期摄入缺乏胆固醇的食物，其身体内红细胞的稳定性会变得越来越差，容易发生细胞破裂的情况。包括在温度变化的环境当中，胆固醇也提高了双分子层的稳定性。可想而知，如果没有胆固醇发挥作用，细胞之间的状态将会是怎样，如果连生命的基础组成部分细胞的生理功能都无法保证，生命终将走向消亡。
2、帮助激素合成。激素在人体机能运作当中，担任着化学信号传送的工作，主要参与各种代谢，比如糖分、水分、电解质、脂肪、矿物质、蛋白质等。有了激素的调节，机体运作才会维持在正常水平，以确保生理功能的稳定。

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胆固醇是多种类固醇激素（肾上腺皮质激素、性腺激素、醛固酮、睾酮等）的前体物质，有了它的参与，相关的激素合成才不会受到阻碍。在胆固醇的影响下，激素正常分泌，并合理作用于人体，帮助机体进行调节，才更有利于维护生理功能。
3、促进胆酸形成。胆囊、肝脏方面的运作，与胆固醇有着紧密的联系。胆囊不断积攒胆汁，会随着日常饮食，混合进那些需要被消化的脂肪当中，促使其颗粒由大变小，随后与肠道中的酶类物质发挥作用。最后经过消化处理和代谢，大部分胆汁会被重新吸收进血液，胆汁便完成了一次循环。

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不过，人体正常消化代谢，胆汁参与并发挥作用时，多少都会造成消耗，会随着粪便排出体外一小部分（约占5%至15%），为了保证人体内胆酸总量的平衡，以及下一次处理脂肪类物质的工作不受阻碍，肝脏就需要产生新的胆酸来弥补所缺失的部分。而这个时候，胆固醇就起到了一定的促进作用。
由此可见，胆固醇在人体内的作用还是很重要、很丰富的，是人体不可缺少的一种物质。但凡事都讲究个“刚刚好” ，若人体内的胆固醇含量太高，反而会成为一种负担。那么，体内胆固醇一直居高不下，到底是什么因素引起的呢？