缺乏维生素B12，或会出现几大症状，4类中老年人群应注意补充人体的健康是需要靠每天摄入

人体的健康是需要靠每天摄入的营养物质来保持的。人体需要的营养元素是多元的，这也是健康学者们倡导饮食要均衡的原因。均衡的饮食才能保证人体的免疫力，才能有抵御疾病的能力。所以，当人体缺乏一些营养元素时，身体就会发出信号了。
常见的营养物质的缺乏，就是缺乏维生素B12 。日常生活中，许多常见的身体症状可能就是缺乏维生素B12导致的。很多人没有注意到身体缺乏维生素B12的变化，但身体的症状会给人警示。缺乏维生素B12的坏处有很多，特别是对于4类中老年人，应该及时补充。

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一、缺维生素B12的症状
缺乏维生素B12身体会出现很多症状，维生素B12是人体重要的营养元素。长期缺乏B12可能会导致机体的患病风险。人体缺乏维生素B12是有症状体现的，并不是无症状可寻找。
缺乏维生素B12比较轻的可能会出现口腔溃疡、口臭、炎症等口腔问题。这些口腔症状经常在人群中出现，大多数人不知道的是，这些口腔问题可能因为人体缺乏维生素B12而引发的。

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口腔溃疡和炎症影响着人们正常的进食，减少食欲，是非常惹人生厌的一种口腔疾病，发作的时候比较疼痛。口臭也是一个没什么痛苦，但是惹人尴尬的问题，很多人会因为口臭问题而感到社交自卑，甚至羞于开口讲话。殊不知，这些症状可能都与人体缺乏维生素B12有关。
【缺乏维生素B12，或会出现几大症状，4类中老年人群应注意补充】缺乏维生素B12可能还会引发更为严重的消化系统症状。比如缺乏食欲，大便不顺畅或者腹泻，用餐后呕吐以及胃部不适等症状。当身体出现这些症状时，就要注意自己是不是缺乏维生素B12了。

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另外一个人群中常见的症状就是贫血，这可能也是人体缺乏维生素B12的一种症状表现。贫血可能并不算是传统意义上的病，因为它可以不用药物治疗，也没有给正常生活带来很大的影响。但是贫血的危害还是很多的。
当人们发生贫血时，可能会全身无力，头晕目眩等，所以贫血带来的不良影响还是很多的。而缺乏维生素B12就会导致贫血。所以，当发产生贫血症状时，需要补充适量的维生素B12 。

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令人们想象不到的是，缺乏维生素B12还会和神经问题有关联。如果没有调查过相关知识，没想到抑郁，焦虑，痴呆症等神经疾病都可能和机体长期缺乏维生素B12有关。
现代人生活在快节奏压力大的时代，每天都在被时间追赶或者追赶时间，越来越多的人出现不同程度的焦虑甚至是抑郁，这类的精神疾病并不比实质得疾病痛苦会少，只不过是不同层面上的症状。但当发现这些症状时，其实可能和缺乏维生素B12直接相关。

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二、四类中老年人注意补充
相比年轻人的身体恢复能力比较强，四类中老年人如果缺乏维生素B12就应该注意及时补充了。因为中老年人群身体没有年轻时身体力壮，有些症状可能会给身体带来更多的损害，所以一定要及时止损，及时补充维生素B12 。
一些中老年人本身身体可能就患有一些慢性基础病，有些基础病对缺乏B12是很敏感的。这类中老年更应该注意补充和维持身体的维生素B12 。