2、阴在阳先 ， 阴阳互补 ， 螺旋上升 。
人体正面为阴 ， 背部为阳 ， 阴阳合一 。
顺腹式呼吸是吸气鼓肚子 ， 呼气收肚子 ， 练正面 ， 为阴；逆腹式呼吸是吸气收肚子 ， 呼气鼓肚子 ， 练背面 ， 为阳 。
长慢的锻炼方法采用的呼吸方式多为顺腹式呼吸 ， 短快的锻炼方法采用的呼吸方式多为逆腹式呼吸 。
阳以阴为基 。 先练阴再练阳 ， 然后再练阴 ， 通过反复训练 ， 阴阳循环 ， 互相促进 ，
所以顺腹式呼吸为基础 ， 要先练 。 然后再练逆腹式呼吸 ， 然后再练顺腹式呼吸 ， 循环锻炼 ， 呼吸能力逐步提升 。
3、刚柔并进 ， 水火相济
顺腹式呼吸练柔、松 ， 逆腹式呼吸练刚、紧 ，
顺腹式呼吸将气变成水 ， 放松身体、平静心灵 ， 练习之后可能心神安宁、清心寡欲 。
逆腹式呼吸将水变成火 ， 提升力量、强健体魄 ， 练习之后可能精力充沛、情绪激动 。
【养生|养生修行之路 佛道呼吸对比】当然要想达到不呼不吸的层次 ， 光有上面的呼吸方法还远远不够 ， 上面的呼吸方法的训练本质上只是锻炼呼吸能力 ， 调理身体 ， 只是养生的基础 ， 很难真正的改变体质 ， 最终达到胎息的程度 。 身体真正的改变还需要补气 。

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