断食成功的步骤：
减食——天然果菜汁断食(通常天数3~7天)——复食
第一步骤：减食
减食天数因人而异，一般建议减食3~7天，但减食愈多天，便是拉长了整个疗程，比方断食7天，但减食进行5天，便是整个疗程，从7天增为12天 。减食虽是为断食作准备，但减食本身就已产生了很好的疗效 。对整个断食过程，绝对有加分的效果 。

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