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作为女性 ， 无论你喜欢与否 ， 人生中的某个阶段终会迎来更年期 。 更年期对于女性来说 ， 似乎是一个不大不小的挑战 ， 不仅身体内的激素水平发生明显变化 ， 而且形体上也会有一定程度上的改变 。 我们都知道更年期时 ， 绝大多数女性的情绪都会起伏不定与先前反差很大 ， 但是也不必过于担心这种状态 ， 只要理解了其背后的科学原理 ， 采用一些合理的做法 ， 也是可以顺利度过这个阶段的 。 今天的话题就来说说与女性更年期的相关问题 ， 以及如何缓解这些问题 。
阅读完本文后 ，您会收获以下三方面的信息：
- 雌激素及更年期定义
- 雌激素水平的变化带来的问题
- 更年期综合征解决方案
雌激素
雌激素的主要生产者是卵巢 ， 但是在脂肪组织中也会产生 ， 是一种女性激素 ， 由下丘脑-垂体-卵巢轴分泌 。 我们平时说的雌激素是一个统称 ， 其实包括三种激素：雌二醇、雌酮、雌三醇 。 其中 ， 对于女性影响最大的是雌二醇 ， 与女性例假以及身体脂肪的分布关系最大 。 而雌酮是一种较弱的雌激素 ， 是女性绝经后体内唯一的雌激素类型 。 雌三醇 ， 则是与孕产有关 。
刚才说雌激素是女性激素 ， 其实男性也会有 ， 男性的雌激素在睾丸中产生 ， 只是量非常小 。 当女性雌激素分泌水平正常时 ， 除了刚才所说的使女性生理特征正常外 ， 还起到了对脂肪的分解与合成起作用 。 一般来说 ， 当雌激素水平过高时 ， 睾酮水平就相对低 ， 人体就更倾向于抑制脂肪燃烧并储存脂肪 。
【雌激素|雌激素水平引发女性更年期，情绪起伏是其一，还有两点更值得关注】更年期
我们所说的更年期 ， 指的是女性绝经前后的一段时间 ， 也叫围绝经期 。 这个阶段女性卵巢开始衰退 ， 雌激素分泌水平也相应的减少 。 由于突然的身体激素变化 ， 就会对身体带来强大的冲击 ， 产生诸如情绪波动、焦虑、失眠、脱发、皮肤变差以及各种关节疼痛等一系列常见的问题 ， 这些问题的产生也被称为更年期综合征 。 更年期综合征多发生于女性45~55岁之间 ， 可持续至绝经后2~3年 ， 或者6~8年 ， 甚至时间更长 。
雌激素水平的变化带来的问题我们人体的激素水平会影响人体的方方面面 ， 特别女性的雌激素对于更年期前后的女性 ， 影响非常大 。 那么雌激素是如何影响更年期的女性的呢？
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- 本文转自：中国医学论坛报来源本文授权转载自医诺维民以食为天|引发争议！大规模研究发现，吃蔬菜不能预防心血管疾病