湿气太重，只会傻傻拔罐？教你个实用小妙招，不出一月祛湿身体好不知不觉中

不知不觉中，已经到了3月的尾声了，春天也已经全面降临了。但是最近几天的温度不是很好，从昨天降温降雨开始，今天的气温也在随之下降，很多人都被冻感冒了。孩子们计划的周末春游也是随之泡汤了。大家周末在家一定要保护好自己的身体健康，日常没事的时候在家瓜果蔬菜一定是不能少的，每天都要吃起来，良好的饮食习惯才能让自己的身体健康成长，周末在家没事的时候要多运动，让自己的身体保持健康的状态。身体才是革命的本钱，只有身体好大家学习工作才能有一个好的状态。好了，接下来就来看看今天的咨询吧！
很多人都不知道湿气是怎么来的，其实由于夏天吃的冰西瓜或者是冰棍，还有吹空调等等这些，都会导致湿气入体，所以秋天是最好的除湿气时节，这样才能更好的度过冬天，有了湿气大家的第一想法就是拔罐来除湿气，其实还有很多方法来排除湿气，下面就让我来告诉你吧。

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生姜是我们生活中常见的一种食物，无论是当做调味料还是熬汤，总能看见它的身影。生姜一种吃法功效惊人!吃过生姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开。生姜祛除湿气的方法由来已久这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。

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想要轻松除湿气，可以多吃些燕麦，燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

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秋天阴雨天气多比较潮湿，就更要注意祛湿排毒了，所谓“万病不离湿” ，我们要少吃高油高糖的食物，多吃清淡性平的食物，保证身体的代谢功能，自然就不会产生湿毒了。接下来小编还给大家推荐几个能帮助你排除体内湿气的食物，让你祛湿消水肿，一身轻松。
红豆薏仁历来被称为祛湿神器。红豆性平，味甘,酸，归心、小肠经，是利水之佳品。具有健脾利水，解毒消痈，消利湿热。因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。薏仁可以味甘淡，归脾、胃、肺经。具有健脾渗湿、清热排脓、除痹、利水的功能。

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红豆薏米茶无论是从营养价值，科学养生角度都是对身体大有裨益的。因为红豆补心、薏米定神。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，让肌肤焕发光彩。

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很多人都有喝茶的习惯，而大麦茶又有去除脂肪的功效，解油腻、助消化，益气健胃。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低，所以堪称“保健饮料” 。此外，大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、减肥，还不会带来任何多余热量和负担。

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蜂蜜是一种营养高、含糖量高的食物，很多女性喜欢早起喝一杯蜂蜜水，对于女性来说，蜂蜜可以润肠通便，缓解便秘，并且食用蜂蜜可以改善便秘，促进肠道毒素的排出，养颜除了食物营养成分的很好吸收，还能排毒。