|史上最全维生素攻略，不妨对照一下，看看自己缺什么，建议收藏

【|史上最全维生素攻略，不妨对照一下，看看自己缺什么，建议收藏】

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维生素是人体正常生长、健康繁殖和生产技能必不可少的化合物，是维持人、动物正常生理功能所必须的一类微量有机物质。
维生素在人体内十分重要，可促进主要营养素、蛋白质、脂肪、碳水化合物的合成，维生素通常分为两大类，一种是脂溶性的，一种为水溶性的。
脂溶性维生素是指不溶于水而溶于脂肪及有机溶剂的一类维生素，这类维生素能被人体贮存，脂溶性维生素主要有维生素A ，维生素D和维生素E等几种。
脂溶性维生素在肠道的吸收必须有脂肪的参与才能吸收，如胆汁可以促进脂溶性维生素的吸收。

所谓的水溶性维生素是指在水的作用下能被人体吸收的维生素，水溶性维生素有叶酸B族维生素、维生素C等。

维生素虽然在体内的含量微少，但是如果缺乏可能会引起维生素缺乏症，给机体带来一定影响。

今天医生向大家推荐一组身上最全的维生素攻略，可以对照看一下自己是否缺乏某种维生素，乐视出现了相关症状，一定要及时补充。

史上最全维生素攻略，不妨对照一下，看看自己缺什么，建议收藏

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