甲状腺与肠道健康（4）：肠道菌群的重要性( 四 ) _健康小知识

甲状腺可以帮助控制胃酸水平，它有助于分解、消化和吸收食物中的营养物质。当甲状腺功能低下时，不能产生足够的胃酸，从而导致肠漏和内毒素血症。这也是一种恶性循环，当一个人有肠漏时，就会减少甲状腺可获得的营养，从而导致不能产生足够的甲状腺激素。
内毒素在炎症/自身免疫循环中发挥着巨大的作用。持续的内毒素流入也会使炎症持续存在，使炎症/自身免疫循环难以消除。
内毒素特别具有破坏性，特别是脂多糖（LPS）。根据发生部位的不同，炎症可以表现为不同的形式。例如，在胃肠道中， LPS会破坏胃功能并导致便秘。当LPS破坏胃饥饿素的功能时，食欲就会受到影响，因为胃饥饿素会刺激食欲，增加脂肪存储。 LPS还会干扰镁、铁和某些B族维生素的吸收。当LPS进入大脑，就会导致抑郁、记忆问题和认知能力下降。当我们深入了解的问题的起源，并从其源头开始着手处理问题，就有可能部分甚至全部逆转它们。
肠道细菌如何影响甲状腺的功能呢？
肠道细菌与血糖
饮食对血糖水平有重大影响。升糖指数是衡量食物中糖分进入血液的速度。一般来说，血糖水平上升得越慢越稳定，你就会越健康，身体素质也越好。高升糖指数的食物会迅速增加血糖和胰岛素的水平，导致你储存更多“多余的能量”的可能性增加，新的研究表明，它会导致长期心血管和认知健康不良。
一项研究试图通过测试不同的人群来验证升糖指数理论，包括800多名健康和超重的人，研究人员给他们吃同样的食物，包括低、中、高升糖指数的食物。理论上，同一种食物的升糖指数应该对所有人都非常相似。然而，实际上，研究人员发现，不同的人对完全相同的食物产生了明显不同的血糖反应。超重的人吃低升糖指数的食物时，血糖也会出现很大的峰值，肠道细菌在其中发挥重要作用，肠道菌群可以显著影响每个人的血糖反应。
简而言之，肠道细菌在一个人对食物的血糖反应中发挥着重要作用，不管这一食物是否健康。这对我们的甲状腺有很大的影响，因为血糖的大幅波动会导致能量崩溃，随之而来的是对糖的过度依赖以获得能量。血糖和胰岛素功能障碍是甲状腺功能障碍的主要潜在原因，恢复肠道细菌的健康平衡是稳定血糖和维持甲状腺健康的关键。

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肠道菌群和慢性炎症
当炎症在全身蔓延时，甲状腺本身自然也会成为受害者之一。甲状腺特别容易受到炎症的影响，在产生甲状腺激素的过程中，它比其它腺体产生更多的自由基，使其更容易受到氧化应激的影响。
如果肠道菌群失衡，你可能会发生持续的胀气、便秘或腹泻以及肠胃不适。肠道菌群失衡也会引发全身性的低度炎症反应。肠道是70%以上的免疫系统的家园，炎症是肠道对损伤的第一反应。
慢性炎症可通过多种方式破坏甲状腺功能。首先，炎症会影响大脑功能，抑制大脑向甲状腺传递的产生甲状腺激素的信息，大脑分泌的促甲状腺激素减少，导致甲状腺分泌的T4激素（甲状腺素）减少。身体分泌的甲状腺激素越少，身体里每个细胞接收到的能量也就越少。
其次，炎症会在组织水平损害甲状腺激素的转化。低度炎症会在组织水平磨损受体，就像手机充电器的接头受损一样，一旦接头出现问题，你就无法给手机充电。同样，受体受损，身体也就不能给细胞充电，也不能将T4激素转化为活性的T3形式（三碘甲腺原氨酸）。