甲状腺与肠道健康（4）：肠道菌群的重要性( 五 ) _健康小知识

肠道菌群与矿物质的吸收
碘、硒、铁和锌是支持甲状腺功能的重要矿物质。碘是合成甲状腺激素的主要原料之一；在人体组织中，甲状腺含硒量最高，一些参与甲状腺代谢的蛋白质含有硒，包括谷胱甘肽过氧化物酶、I型、II型和III型碘甲腺原氨酸脱碘酶（D1、D2和D3）以及硫氧还蛋白还原酶；甲状腺过氧化物酶活性中心含有铁；锌可以增强D2酶的活性， D2酶可将T4甲状腺激素转化为活性的T3形式。甲状腺功能障碍与这些矿物质的异常含量有关。
肠道菌群在这些矿物质的吸收中发挥重要作用。比如，碘的吸收主要发生在胃、十二指肠和空肠，那里的菌群比大肠要少。在萎缩性胃炎患者中碘的摄取降低，他们通常表现为幽门螺旋杆菌的定植；炎症性肠病也是碘吸收不良的常见原因，这些都表明肠道菌群在碘吸收中的作用。硒、铁和锌等矿物质也会显著影响宿主与肠道菌群之间的相互作用。

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肠道菌群与甲状腺激素的转化
甲状腺健康最被忽视的一个方面是甲状腺激素的转化。甲状腺产生的T4激素必须转化为活性的T3形式，才能在体内发挥其积极作用。如果你不能有效地将T4转化为T3 ，你就无法获得健康的甲状腺功能所带来的好处，比如更清晰的头脑，更好的心情，更快的新陈代谢，健康的肠道功能，健康的皮肤和头发，等等。
肠道菌群失衡是影响甲状腺激素转化的主要障碍。事实上， 20%的T4甲状腺激素在肠道中转化为活性的T3形式，因此如果你的肠道存在问题，肠道菌群不健康，肠道内存在过多的病原体，肠道中甲状腺激素的转化也会减少。简而言之，如果你的肠道不能健康平稳的运行，甲状腺也可能出现问题。
总之，恢复和加强我们的肠道菌群是恢复甲状腺健康中所必需采取的重要一步。如果不关注肠道健康，关于甲状腺的治疗就不完整。当然，我们并不回避传统的药物治疗方法，有时候这是必要的，但是我们更加强调营养丰富、安全健康的饮食以及生活方式的改变，以支持肠道菌群、避免炎症和治愈疾病的根源。其实，即使没有炎症或甲状腺功能障碍，我们也应该这么做，以保持健康和活力。
下一次，我们将探讨如何恢复和强化我们的肠道菌群，敬请关注！
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