众所周知 , 肝脏是身体中一个非常重要的器官 , 它以代谢为主 , 帮助身体排毒、解毒、合成胆汁 , 而且身体当中80%以上的化学反应 , 肝脏都要参与的 。
肝脏默默无闻地工作 , 每天都要处理很多有害物质 , 日复一日 , 年复一年 , 如果平常不注意保护它 , 它就很容易受到损伤 。 当肝脏功能受损后 , 排毒、解毒都会受到影响 , 人体机能无法正常运转 , 身体健康受到威胁 。
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虽然肝脏没有痛觉神经 , 但当肝病到访时 , 身体是有一些症状的 , 不要忽视了
◎消化不良 , 经常腹泻
◎莫名其妙流鼻血 , 早上刷牙时牙龈出血
◎巩膜发黄 , 出现黄疸
◎按时睡觉但也有黑眼圈 , 脸上长出黄褐斑
◎出现肝掌、蛛蛛痣
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提醒:5种蔬菜建议少吃或者不吃 , 或许会威胁肝脏健康
一 , 腌制蔬菜
古时候的人 , 为了能让蔬菜更耐吃 , 延长保存时间 , 所以想出了腌制的方法 。 不可否认的是 , 腌制蔬菜味道丰富 , 是比较受欢迎的“下饭菜” , 而且腌制蔬菜可以放很长时间 。
但是 , 腌制蔬菜是因为加入了大量食盐才延长了保存时间的 , 大量食盐在腌制过程中会产生亚硝酸盐 , 这种物质被摄入人体后 , 与胺类物质发生反应 , 从而产生了伤肝的元素(亚硝胺) 。 所以 , 腌制蔬菜是一种伤肝菜 , 要少吃 。
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二 , 未成熟的番茄
番茄也就是我们平常所说的西红柿 , 这是一种很常见的食物 , 西红柿炒鸡蛋既经典又美味 。 但是 , 如果番茄没有成熟就不能吃了 。 因为这样的番茄当中有一种叫龙葵素的物质 。 这是一种生物碱成分 。
如果吃未成熟的番茄 , 可能会出现恶心呕吐的情况 , 而且龙葵素进入身体会加重肝脏负担 , 损害肝细胞 , 威胁肝脏健康 。
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三 , 苦葫芦
【提醒:5种蔬菜建议少吃或者不吃,或许会威胁肝脏健康】葫芦有甜的 , 也有苦的 。 苦葫芦中有糖苷毒素 , 这种毒素在受热之后是不容易被破坏和分解的 。
所以 , 吃苦葫芦可能导致中毒 , 出现恶心、呕吐还有腹泻、腹痛、发烧等症状 , 加重肝脏的工作负担 , 损害肝脏健康 。
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四 , 久泡的菌菇
菌菇类食物保鲜期短 , 所以很多都是干制的 , 而干制菌菇都需要用水泡发后才能烹饪 。 有些人就觉得浸泡一段时间很麻烦 , 所以选择一次性多泡发点 , 然后做几餐来吃 。
但是 , 不止一次提醒过大家 , 久泡的菌菇会滋生细菌 , 对肝脏损伤特别大 。 所以 , 菌菇还是每次泡次比较好 , 而且每次别泡太长时间 。
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五 , 新鲜的黄花菜
黄花菜的味道很鲜美 , 尤其是新鲜的黄花菜 , 鲜嫩爽口 。 不过 , 新鲜的黄花菜当中有“秋水仙碱” , 这种物质对人体来说是有一定毒性的 , 摄入之后 , 又会给肝脏带来麻烦与伤害 。
所以 , 新鲜的黄花菜要少吃 , 如果肝脏本来就不好的人最好不要吃 。
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日常生活中 , 注意好以下3个细节 , 有利于保护肝脏健康:
1、多喝水
多喝水可以提高身体代谢 , 加快血液循环 , 滋润肝脏 , 有助于毒素与垃圾排出 。
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