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有人问:“既然戒烟要忍受生理和心理的双重烟瘾 , 而且未来还有复吸的风险 , 那为何还要戒烟 , 戒烟的意义又是什么?”
是呀 , 经历无数次戒烟 , 期间的戒断反应和复吸时的自责 , 曾经不止一次让我怀疑自己 , 是不是这辈子就无法摆脱尼古丁的控制了?
我不断反问自己:“如果这一次戒烟又失败 , 我还会不会再继续戒烟?”
我想我的答案很坚定:“会 。 ”
戒烟对于我来说 , 并不仅仅是戒断尼古丁的反应......
【胃炎|为什么要戒烟?戒烟的意义又是什么?】
因戒烟而更加关注健康戒烟的终极目标既然还是健康 , 说什么为了家人 , 未来子女的也还是为了健康 , 至少是为了家人的健康 。
当我戒烟失败次数越多 , 我戒烟的动机就越来越坚定 。 当我戒烟的时间越久 , 我对健康的关注越来越多 。 我认为戒烟是一个止损的行为 , 人类的心理很奇妙 , 当我在做一个对于健康止损行为的时候 , 会下意识的关注其他健康的状况产生一系列连锁反应 。
打个比方吧:当我正在戒烟时 , 我得知肺部和血管正在慢慢恢复 , 我更在意平时的空气质量 , 骑电瓶车的时候遇到前面汽车更在意排出的汽车尾气 。 平时也会关注一些清肺化痰的食物 , 会帮助肺部的恢复 。 因为不可能我一头在戒烟止损 , 另一头又长期保持一些伤肺的行为习惯 。
当关注肺部健康以后又会关注血管、肠胃、骨骼等等健康 , 这是人的正常心理 。 不可能一个人戒烟了 , 但同时又熬夜又酗酒又暴饮暴食 , 根据心理学来解释一般不太会出现这样的现象 。
实际上就和装修是一样的道理 , 当我们买了一样非常喜欢的家具时 , 会关注搭配更多同样风格的家居装饰 , 不可能一套房屋只有客厅好看就行 , 也不可能只有卧室装修好就行 。
提升“认知”更懂得谦卑“你以为你以为的就是你以为的吗?”
我承认我就是属于“井底之蛙”类型 , 在真正开始戒烟之前 , 不相信任何书籍 , 也不相信任何戒烟辅助产品和药品 , 我非常肯定一切有关戒烟的产品都是“智商税” 。
但不得不说 , 随着一次又一次的戒烟 , 真的是改变了我自己“认知” 。 第一次接触戒烟贴 , 然后接触《这书能让你戒烟》真的是刷新了自己对于戒烟的理解 , 随着戒烟时间的加深 , 才越发觉得自己以前就是一只“井底之蛙” 。
特别是戒烟 , 很多时候实际情况都不是和自己想象、猜测、推断的那样 , 自己不亲自去经历体验 , 是不会感知到事情的真相的 。 网上有很多人说 , 戒烟唯一的办法就是什么什么 , 在这几次戒烟之后 , 真的不敢断言有哪种戒烟方法就是权威 , 就是唯一 。
“山外有山 , 人外有人 。 ”当“认知”提高以后 , 会发现做人真的谦卑很多 , 因为我永远不知道网络的另一头是也许哪位“高人”正在评论 。 当看到有关戒烟谬论的时候 , 会发现其实很无奈 , 当我费尽心思推荐戒烟方法被认为正在推销的时候 , 我仿佛看到了从前的自己 , 并不生气 , 反而觉得挺可悲 。
我更庆幸自己因戒烟而改变了“认知” 。
吸烟的尽头还是戒烟兜兜转转一大圈 , 吸了几十年的香烟 , 也许到最后还是得戒烟 。 烟民最后的结局就是两个 , 第一:“身体出现状况 , 必须强制戒烟 。 ”第二:“一直吸烟吸到生命结束 。 ”
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