凉拌蒜蓉西兰花，简单又好吃，过年回家就可以露一手给爸妈瞧 _健康小知识

哈喽，今天啵啵想分享一道超级好吃的菜——凉拌蒜蓉西兰花，有手就会系列，特别适合跟我一样的厨房小白或者厨艺不是很好的人，今天这道菜除了简单以外还特别好吃好看，过年回家就可以露一手给我爸妈瞧！让他们知道我今年的厨艺也是有进步滴，还有就是我实在是太喜欢吃西兰花了怎么煮都好吃！一、准备材料主料：|西兰花1棵|半根胡萝卜配料：|大蒜3瓣|干红辣椒3个|花椒1克调料：|菜籽油适量|食醋3勺|生抽2勺|盐适量|白砂糖半勺二、步骤1、将西兰花切成小朵后放入盐水中浸泡10分钟

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2、胡萝卜洗净后切成小丁状

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3、把准备好的3瓣大蒜剁成蒜末

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4、干红辣椒剁成小段和蒜蓉一起放到碗里

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5、将适量菜籽油倒入锅中烧热后再将花椒下锅炝香后关火

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6、将热油泼在蒜末上激出香味

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7、放入生抽、食醋、盐、白糖搅拌均匀（可根据自身口味调整）

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8、将浸泡10分钟的西兰花清洗干净后放入沸水中，再加少许盐巴和几滴食醋，煮上3分钟后关火

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9、将切好的胡萝卜丁也倒入锅中浸泡1分钟，捞出后过凉水会让口感更清脆

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10、控干水分后装盘

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11、将备好的蒜蓉调味汁泼在西兰花上搅拌均匀就大功告成啦

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是不是特别简单，连我这个厨房小白豆成功了，今天做午饭的时候大家都可以试一试哦，简单又好吃，毕竟外卖还是不太健康自己动手做的才最安心，但是打工人下班以后真的就没心情做那些复杂又耗时间的菜，所以现在越来越多的简易食谱就问世啦，希望大家多多动手做饭吖。从做饭中获取生活的烟火气提升我们的幸福感！
【凉拌蒜蓉西兰花，简单又好吃，过年回家就可以露一手给爸妈瞧】大家都喜欢吃西兰花吗？平时都是怎么做的呢？

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