脾胃|气血不足怎么办？气虚双虚容易让人早衰，3个汤剂一次补到位！( 二 ) 排骨|感冒

1、调养脾胃上面也说了脾胃是气血生化之源，调理好了脾胃，自然而然气血生化就充足。
饮食调养可多食“四神排骨汤”
材料：莲子、山药、芡实、茯苓各10克， 600g排骨， 1.5L 水。
做法：
1、除了排骨以外的所有材料，冲洗过后泡水2小时以上。
2、排骨稍微冲洗掉血水，加冷水煮到微滚，比较不会有腥味。
3、所有材料加到锅中大火煮滚，转小火再煮15-20分钟。
2、补充肝血中医认为，肝藏血、主疏泄、调气机，把肝养好了也有助于脾胃的运化。我们常说肝郁则脾虚，生气、郁闷、暴躁的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗损。因此，补充肝血也有助于调养脾胃。

四物汤：补血养血，体质燥热、肠胃不佳者不宜
四物汤包含当归、川芎、白芍、熟地这四味药材，是补血、养血的经典药方，不过四物汤属燥，因此体质偏热的人（容易嘴破、口干舌燥、便秘者）不适合饮用。而且四物汤中的熟地不易吸吸、当归有滑肠特性，不适合肠胃不佳者。

四君子汤：能补气，补血之前可先补气
四君子汤包含人参、白术、茯苓、炙甘草是很好的补气良方，适合脸色黯沉、容易疲劳、说话无力、消化不良的人。中医认为气为血之帅，血为气之母，故血虚很容易引起气虚，而气虚不能化生血液，又成为血虚的一个因素。由此可见，补血之前应做好补气。

八珍汤：气血双补，脾胃虚弱者注意
由四物汤和四君子汤组成的“八珍汤” ，既能补血也能补气，经常应用在生病之后的调养，可以促进血液循环、增强体力与免疫力。不过，感冒期间及有发炎状态不能喝八珍汤，脾胃虚弱的人也要遵照医嘱服用。
以上三个汤剂在调理气血不足的时候，比较常用，需要注意的是要在医生辩证下服用，不可自行抓药。另外，平常要多运动，适当的运动能够调动体内的气血，有助于脾胃消化，将其营养物质转化为气血。
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