佛系养生法，自制润肠通便鲜酿酵素，让你越喝越瘦！

佛系养生法，这款鲜酿酵素轻松自制！想要健康养生，健康生活的朋友就要来试试这款鲜酿酵素，为你美丽加分。
在夏天，不少朋友都爱喝酵素，但是在市面上的酵素是有一定的防腐剂的，想要健康养生，健康生活的朋友，不妨来试一下这款自制的鲜果酵素，让你拥抱美好的夏天!

文章图片
酵素是一种排毒减肥的佳品，今天和大家分享一下这个鲜酿酵素的做法。做法很简单，酿制的时间相对较短，很适合爱养生的你！快来学一下吧！

文章图片
鲜果酵素的做法：
材料：
火龙果一个，柠檬一个，苹果一个，西红柿一个，猕猴桃一个，果蔬发酵菌，一包冰糖适量。
步骤：
1、准备好各种水果，最好是新鲜的，再准备一个密封的罐，或是酵素发酵的桶就更好。然后将密封罐彻底地消毒，烧上一锅开水，将罐子用开水来消毒，再晾干。接下来就是处理火龙果了，将它去皮，切片。

文章图片
【佛系养生法，自制润肠通便鲜酿酵素，让你越喝越瘦！】2、将猕猴桃去皮切片，两个就足够了。

文章图片
3、将西红柿洗净后切片来备用。

文章图片
4、将苹果去皮切片，注意苹果片就要切得薄一点，由于苹果和西红柿不同，含水量就没有西红柿的高。

文章图片
5、处理柠檬，要用盐反复地搓洗，这样就能有效得去除它表面的细菌，因为盐可以杀菌。

文章图片
6、处理好干净的柠檬，切成均匀的薄片，如果想要酵素更加好喝，柠檬就是必备的，酿好的酵素就会清香怡人。

文章图片
7、将所有水果一层层放入密封罐里，每放上一层就要撒上一层的冰糖，大约每层就一小把的份量，总共大约200克。

文章图片
8、在放冰糖和水果之间，要撒上一点的果蔬发酵菌，总共是一小包，每次撒上三分之一即可。这种果蔬的发酵菌和酸奶的发酵菌效果是一样的，酵素三天就可以做好。

文章图片
9、全部做好之后，放进纯净水，盖好密封的盖子，放置再阴凉的地方，等三至五天即可。

文章图片
10、在发酵过程中，也要留意水果的发酵状态，如果出现大量的气泡，就表明做好了，大概是三天的时间。

文章图片
11、放点冰块再喝，味道就更佳了！

文章图片
小贴士：
1.做酵素是一定要消毒的，不然害菌过多，酵素就不能喝了。你可以倒入凉开水或开水。

文章图片
2.一定要等到开水的温度降到40度再倒入发酵菌，不然有益菌失效了。

文章图片
3.做好的酵素最好要滤出渣子，将它装瓶冷藏，放入冰块再喝，口感就会更佳。