对抗疲劳，预防癌症有4招( 二 )

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随后张依依只能再次入院进行治疗， “二进宫”的她心态和第一次完全不同，一看到医生就害怕有不好的消息。第二次治疗医生为她制定了4个疗程的DICE方案，这4个疗程的治疗过程是张依依人生中最黑暗的日子。疼痛的折磨、心理上的压力几乎要将她打倒，甚至产生了轻生的想法，好在她坚持下来了。
病痛给了张依依更多思考的时间和契机，在患病的一年时间里，她想到了许多。疼痛带给她的不仅仅是折磨，更是机会。是“患难见真情”的机会，也是逃离加班、逃离世俗意义上“成功”枷锁的机会，是放慢脚步重新选择人生的机会。
目前临床上对于癌症的诱因尚不明确，但是可以肯定的是，癌症的发生和劳累之间有密切关系。
过度劳累，是癌症的加速器
上海市曾进行过一项针对万名癌症患者的整体康复情况调查，结果显示36.6%的癌症患者认为是过度劳累所致， 7.1%的患者认为是工作压力过大所致。美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究也指出，过度劳累容易诱发癌症，癌症患者在确诊的前两三年，普遍存在身心压力极大的现象。

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哈尔滨医科大学附属第四医院肿瘤外科孙凌宇博士认为，劳累之所以会引起癌症发生是因为身体长期处于过度劳累、精神紧张状态下，免疫机能会因此被削减。导致身体修补DNA的能力下降，增加罹患癌症的几率。
过度疲劳是现在很多年轻人的现状，为了健康着想，我们必须得改变现状，教你一些可以对抗疲劳的方法！
对抗疲劳，预防癌症有4招
1、生活规律
在日常要调整好自己的生活节奏，安排好工作和学习，避免长时间紧张的工作，每天还要保证有足够的睡眠时间。
2、合理膳食
癌症的发生和饮食之间也有很大关系，不少癌症都是“吃”出来的，想要预防癌症要注意膳食营养均衡，戒烟限酒。日常多吃一些新鲜的水果蔬菜、适当的肉类以及烹饪方式要以清淡的为主。

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3、适量运动
美国国立综合癌症网络生存者指南特别强调了进行体力活动是健康人群和癌症患者解除疲劳的有效方法，日常可以打太极、散步、慢跑等，都可以有效对抗疲劳。
【对抗疲劳，预防癌症有4招】4、心理治疗
好的心态对于身体健康也能起到积极作用，一些长期压力过大、情绪不好的人群可以适当的接受心理辅导，对于缓解疲劳也有一定帮助。
过度疲劳、饮食不当等不良生活习惯和癌症的发生之间有很大联系，想要预防癌症发生，一定要从这些不良生活习惯进行改变。