生活|肝不好可以多吃红枣？医生：想养肝的人，3种蔬菜请尽量撤离餐桌肝脏|毒素|养肝|损伤|胆汁|食用

肝病患者在最近几年呈现出上升趋势，尤其是，在大鱼大肉端上餐桌以后，肝炎、脂肪肝、肝硬化变得更加常见。
除此以外，由于肝脏代偿功能十分“强悍” ，在肝脏损伤仅剩1/3的情况下，也能维持肝脏的正常运转，以至于错过了肝脏最佳调理时间。
养护肝脏每天要多吃红枣吗？听听医生怎么分析
生活中不少肝病患者可能听过养护肝脏可以多吃红枣，这样做真的有依据吗？有研究发现，红枣含有人体所需的维生素、蛋白质较多。
这些物质在体内增多以后，有助损伤的肝细胞修复，有益肝功能的提升，还可以促进毒素分解，对身体和肝脏都有帮助。
建议，肝不好的人可以多吃些红枣，不过，一次不能食用太多，主要是大枣中有大量的糖分存积，摄入身体以后，可能会促使脂肪生成，诱发脂肪肝。
日常3种蔬菜容易损伤肝脏，请尽量撤离餐桌
1、咸菜
很多人为图省事，喜欢选购些咸菜带回家食用，其口感独特，常被当作下饭菜来食用，然而，含盐量过高，不适合肝不好的人食用。
盐分在体内聚集以后，容易引起肝细胞损伤，还可能让肝细胞的分裂功能减弱，致使肝脏的柔弱性下降，硬度增加，时间长了，容易诱发肝硬化发生。
提醒，肝不好的人要控制食盐的食用，每天用盐量最好控制在6g以下。

文章图片

2、隔夜菜
饭菜经过隔夜以后，最好是丢掉，这是因为隔夜菜中存有细菌代谢的有害物质，若是这些物质存于体内过多，会让肝脏解毒工作加重，诱发肝损伤。
此外，长期存放的隔夜菜中还有亚硝酸盐存积，其有致癌作用，在体内堆积以后，可能会让脏器、细胞的癌变几率增加，首当其冲的当属肝脏。
因此，隔夜菜不能常吃，以免给机体带来损伤，造成肝病或者其他并发症出现。

文章图片

3、发芽的土豆
土豆虽然好吃，但是存储不当，容易发芽，土豆出芽以后，要谨慎食用，主要是因为发芽的土豆中有龙葵碱毒素存积。
身体中若是龙葵碱毒素过多存积，会给肝细胞带来损伤，致使肝功能下降，甚至还会诱发肝病出现，让机体正常运行发生问题。
建议：发芽的土豆、青色的西红柿都不要长期食用，它们存有较多的龙葵碱毒素容易给肝脏带来损伤，还会引起身体中毒。

文章图片

减少肝脏损伤，生活中建议做好2件事，多留心
第一、注意元素补充
避免长时间骑、坐，避免熬夜，忌饮酒及辛辣食物。温水坐浴可减轻局部炎症。饮食结构不合理,喜欢食生冷油辣之物,生活方式差,体内寒气增多,胆囊收缩能力减弱,胆汁减少,食物停留过久,出现胃肠不适,部分胆汁外经泌尿系统与尿酸作用对前列腺黏膜凭障产生破坏,有的伴有小便黄现象,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
胆好了，其他症状也就慢慢的恢复了，有空在闲暇的时候到农村野地挖点苦菜，回来去除杂质，洗净后煮汤，熬水喝，红糖搁一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时在饮食方面不要再向以前那样暴饮暴食了，要少吃多顿，不能再像以前那样经常熬夜了，慢慢的以后就会好起来的。