如何自测血管年龄？若经常干这4件事，难怪血管会老得快 _健康小知识

血管是运输血液的媒介，通过身体表现可以大致了解血管健康程度，如果血管有老化，逐渐堵塞的迹象，可要留意并通过好的方法来调节。只有血管畅通无阻，富有弹性，机体健康才有保障。那么，如何自我评估血管的年龄呢？

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要自我评估血管的年龄，可根据血管出现健康问题会有的信号来得知，如果身体保持轻松，没有肢体发麻现象，代表全身的循环还保持良好，是血管年轻，畅通无阻的标志。
【如何自测血管年龄？若经常干这4件事，难怪血管会老得快】另外，不会经常莫名胸闷、头晕、看东西模糊，也说明这些部位的血管还保持功能良好，因此循环正常，血液流动速度快。有的人血管逐渐老化，会有堵塞、弹性降低、脆性增大等情况，出现病变后各种不良症状会反复出现。

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哪些行为会加速血管老化？
1、吸烟喝酒
会加快血管老化的行为有许多，例如长时间吸烟酗酒。保持机体健康，不良的生活习惯应该纠正，但有的人烟酒不离身，里面多种有害物质的获取无疑是在给疾病的出现提供催化剂，烟草成分复杂，大多对人体有害，里面的焦油，尼古丁等提供除了诱发肺部疾病，还会加速血管粥样硬化。有的人大量酗酒会影响血压，从而伤害血管，需要尽早改掉。
2、高热量饮食
在促进健康时可不能随意饮食，有的人血管老化速度加快，是因为长期饮食不恰当，人体需要的营养没有及时提供，而那些垃圾食品大量获取，经常吃零食或者甜品、高脂肪食物、富含胆固醇的食物获取过多，都会增加血液粘稠度，甚至加速其老化病变。要保持机体健康，最好调整饮食。

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3、长期没有运动
有不少人血管老化源于不爱运动，要保养身体正确的做法是积极投身到运动中来，有一定的运动量，通过这种方式促进全身血液循环，加强代谢，还能在运动后提高抵抗力。而有的人持续运动量缺乏，有这种情况除了容易发胖，血压，血脂更难稳定，无形中会给血管带来伤害，加速其老化。健康的生活方式为制定运动计划，保证每周有两三次运动。
4、饮水量不足
有的人血管逐渐衰老，出现健康问题原因是不爱喝水。补充足够的水分有加强代谢，促进血液循环的作用，可以让身体积累的代谢废物排泄掉，同时避免血液太过粘稠。需要每天分多次少量饮水，当然，要补充水分不能依赖饮料，以免引发其他疾病。