中药草|退休医生坦言：寿命长不是靠多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事中药草

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长寿这个话题，相信每个人都有自己独到的见解，之后觉得体质好，从来不会考虑过多的这样的问题，但是随着年龄的不断增长，内心对于尝试的渴望真的是越来越重。
我国在原先是人均的平均寿命，大约是在35岁，但是现如今人们的平均寿命达到了77岁，这主要跟自身的经济发展和医疗不断提高所带来的巨大改变。
今天大家都特别注重长寿，也在这条道路上会走入误区，盲目的听从别人的养生方式方法，对自身的健康产生了不良的影响。

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决定寿命长短的因素有哪些？

环境因素
正所谓一方水土养育一方人，对于不同的土地，不同的空气等等，他们也会决定人的寿命。
经过相关了解，有许多长寿村他们的百岁老人都是比较多的，正因为当地的生存环境是非常适合人去居住的，而癌症这种问题却越来越多，主要就是因为柱子的环境被污染所导致的。
生活习惯
每个人的生活模式都是不一样的，有一些人喜欢喝酒抽烟熬夜，这也无疑对人体的伤害性是极大的。
中医上常讲熬夜就等于慢性自杀，当你熬夜次数越多，寿命也就会相对的缩短，所以大家一定要养成良好的生活习惯。

性格特征
每个人的性格都是不一样的，有一些人性格是比较外向的，他们不断的去广泛交友，也比较适合宣泄自己的情绪。
像这类人的心理素质都是比较强大的，也能够有效抵抗住精神的压力，而一些人，他自身过度的焦虑恐惧，长期让身体处在一种负担当中，最终诱发了各种疾病。
遗传的因素
每个父母的身体状况都是不一样的，那么对于子女遗传的因素也会存在里面，它也会决定人的寿命的因素。
如果自己的直系亲属属于寿命较长的人，那么自身的寿命就会有所延长，当然这是排除了外力值导致的死亡。

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退休医生坦言：寿命长不是靠多走路和多睡觉，而是坚持这2件小事

养成良好长久的生活习惯

寿命的长短它跟很多因素是直接想挂钩的，而且只有养成良好的生活习惯，才能够有着延长寿命的机制，甚至才可以让自己的寿命达到百岁以上。
在生活当中大家应该避免暴饮暴食，积极的参与各种的运动，让自己保持良好的睡眠，习惯，健康的生活模式才是对自身最大的养生。
生活当中可能就会存在一些习惯性的问题，可能也会在潜移默化的吞噬人们的健康。比如长期的酗酒，抽烟，熬夜，长期久坐等等。
为了自身的健康建议大家一定要保持好的生活习惯，不要养成久坐不动，一定要养成良好的生活习惯才是对健康最有好的表现。

学会避免焦虑和压力，建造良好的朋友圈
身体过度焦虑和压力势必会对人的寿命造成一定的伤害，根据相关的报道称，如果自己遭受压力和焦虑的女性，往往会更容易死于心脏病，中风或肺癌的可能性比正常的人高出两倍之多。
如果长期让自己的身体承受在焦虑和压力的过程当中的男性，他们过早死亡的风险往往会提高到三倍。