水果|如果一个人30天只吃水果，身体会发生什么变化？真的能减肥吗？( 二 ) 水果

到了只吃水果的第三十天，这时你的体重不仅没有降下去，照镜子时发现自己脸部甚至有浮肿。因为这三十天只吃水果，导致你身体内部的电解质紊乱，体内的钠离子代谢紊乱。如果不及时停止还是只吃水果的话，那么接下来恐怕你就要去医院治疗了。

国外一位23岁的女子挑战只吃水果1000天，最后人瘦了不少，但是整个人看起来像是40多岁，头发变得枯黄。这位女子还是在营养专家的指导下进行的挑战，她体内的其它微量元素是用药物进行补充的，尽管如此这名年轻漂亮的小姐姐最后还是变成了老阿姨。

苹果公司的创始人乔布斯生前很长一段时间只吃素，尤其爱吃水果，把水果当成自己的主食。 2011年10月15日乔布斯因为胰腺癌去世，死的时候只有56岁，这个年龄放在企业家里算是壮年。乔布斯的主治医生对外透露，乔布斯的胰腺癌是由糖尿病引起的，而他的糖尿病是因为水果吃多了，每天都摄入大量的果糖和葡萄糖。

只吃水果比吃素的危害还要大，和尚们吃素至少还会吃盐和豆腐等豆制品，盐可以保持体内电解质平衡，而豆腐可以补充蛋白质，这些人体必须的物质在水果里的含量非常少。
最后需要说明的是，吃水果能够减肥是一个非常不准确的说法，不谈剂量直接抛结论就是在耍流氓。很多水果的热量并不低，哈密瓜、椰子、葡萄、荔枝、菠萝蜜这些水果的热量与米饭差不多，其中椰子的热量最高，每100克椰子的热量为241大卡，和同等重量的五花肉的热量差不多。

【水果|如果一个人30天只吃水果，身体会发生什么变化？真的能减肥吗？】如果把水果当饭吃不仅不会减肥，相反还会长胖。因为水果饱腹的时间没有米饭长，以水果为主食很容易饿，越饿吃的就越多，摄入的热量也会跟着增多。