此物清爽可口，女性常吃，可以美容养颜，延缓衰老，保持肌肤活力现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
芦笋，未出土的时候是呈现白色的，出土后经阳光照射，就会呈现绿色。芦笋，是很多人餐桌上的“常驻嘉宾” ，它的口感鲜美，尝起来更是清爽可口，可以增加食欲，也能帮助我们的肠胃系统进行消化，很多人都是非常喜欢吃芦笋的。那如果女性常吃芦笋的话，于我们的身体而言，有着什么好处呢?芦笋里又含有什么营养价值呢?

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芦笋含有哪些营养价值?
【此物清爽可口，女性常吃，可以美容养颜，延缓衰老，保持肌肤活力】芦笋是一种具有丰富营养价值的蔬菜，芦笋里还含有人体必需的各种丰富的氨基酸。芦笋含有丰富的维生素B、维生素A等维生素以及硒、铁等微量元素。芦笋中的硒含量是非常高的，几乎可以媲美海鱼、海虾等的硒元素的含量。
女性常吃芦笋对身体有哪些好处呢?
1、排毒素，美容瘦身
芦笋中含有的维生素C和可食用纤维是非常丰富的，可食用纤维可以加强促进人体内的肠胃蠕动，有效可以促进肠胃消化，清除体内沉积的垃圾和毒素，具有一定的清理肠胃的作用。维生素C ，对减缓黑色素和皱纹的形成是有着很好的作用的，有助于美白防晒美容养颜。

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2、保护视力，改善肌肤状态
维生素A在芦笋中的含量也是很高的，维生素A的补充，对于我们的眼睛视力是有着保护作用的，有效预防眼科疾病的发生。同时对人体的皮肤还有着滋养的功效，可以改善肌肤的干燥现象，使肌肤变得更加光滑细腻。
3、抗氧化，抗衰老
芦笋中富含的硒元素物质，与维生素E都是抗氧化物质，两者相辅相成，可以有效抗氧化，延缓衰老;还可以加强免疫系统，预防癌症等疾病的发生。芦笋中硒元素的含量是极高的，而硒元素又是抗衰老元素的重要元素之一。所以多食芦笋，可以有效补充维生素E和硒元素，对抗氧化、延缓衰老有着很好的作用。

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4、有助胎儿良好发育
对于积极备孕的女性以及待产的孕妇而言，芦笋也是可以作为补充叶酸的重要来源，多多食用的。芦笋中含有的叶酸成分，可以很好的补充孕妇体内所缺的叶酸。多多食用芦笋，可以补充叶酸，对胎儿的大脑发育是有着很好的作用的，也可以很好的减小孩子出现唇裂的机会。
天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！