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秋天是进补的最好的季节 ， 民间素有\"秋补\"习俗 。 秋季是也调养生机去旧更新恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机 。 日常生活中 ， 我们也经常听说：“秋补冬藏” ， 秋补也不一定非要吃大鱼大肉滋补 ， 秋季干燥易上火 ， 更适合清补 ， 立秋后 ， 饮食宜“少肉多素” ， 上了年纪 ， 宁可不吃肉也要吃素 ， 建议中老年人吃这8素 ， 低脂高蛋白 ， 腿脚有劲 ， 润燥养脾睡眠好 。
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